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Training Log: fremil

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Dehnen/Physio/Mobilisation7 1:37:00
  Schwimmen2 1:25:00
  Kraft/Stabi1 22:00
  Laufen1 10:00 0.93(10:44) 1.5(6:40)
  Total9 3:34:00 0.93 1.5
  [1-5]9 3:19:00
averages - sleep:8.4
«
1:02
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Apr 18 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 12:00 [1]
slept:9.0

Wednesday Apr 17 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 10:00 [1]
slept:7.5 (rest day)

Reisetag

Tuesday Apr 16 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:8.0

8 PM

Schwimmen 45:00 [4]

Kraul und Rücken, mit ordentlich Zug -so fetzt das, mittlerweile ist meine Technik auch ganz akzeptabel :)
Zwischendrin 2x4' Tabata Aquajogging

Monday Apr 15 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:9.0 (rest day)

Sunday Apr 14 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:9.0

Mobilisation und besonders auch fuer Hand- und Fußgelenke
8 PM

Laufen 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Salming TrailT3

Kraft/Stabi 22:00 [3]

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [0]

Saturday Apr 13 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:8.5

Friday Apr 12 #

1 PM

Schwimmen 40:00 [3]
slept:8.0

10' einschwimmen und dann mehr oder weniger durchgekrault, 5' locker ausschwimmen

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100
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31
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