Training Log Archive: fremil

Sonnenschein also ruff uffs Radl und ab auf die Prießnitzautobahn.
2km in ca.5min. Locker aufwärmen und dann Start.
Zuerst sagte ich mir 3km auf Tempo und dann nochmal oder so aber aus 3 wurden dann 6 am Stück.
Ich hab versucht die ganze Zeit 30km/h aufm FahrradCpmputer stehen zu haben. Hat gut geklappt und ich konnte das Tempo halten. Gegen Ende wurde es dann bergiger und demnach anstrengender,sehranstrengend. Auf der Uhr waren dann am Kletterpark die 6km zu Ende und ich ganz schön kaputt. Die letzten Kilometer musste ich echt kämpfen. Zeit 6km: 13:17min. (64hm)
Umdrehen und der Berge wegen fast im gleichem Tempo zurück nach Hause und langsam langsamer werdend.
das hat riesig Spaß gemacht und nix zwickte oder zwackte :))
Der Puls ist gegen Ende der 6km bis auf fast 190 geklettert und davor immer im Bereich 180.

LS wie üblich.
15StabiÜbungen wobei die letzten fünf nur fürs Bäuchle waren (paddeln,rudern,klappmesser...)