Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Jul 29, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 29, 2018 #
9 AM
Juoksu 2:51:35 [2] 27.08 km (6:20 / km) +489m 5:49 / km
ahr:155 max:182
Pitkä PK Ylläksen ympäri latupohjia ja luontopolkuja pitkin. Juoksu tuntui helpolta ja aika kului kuin itsestään. Pääosin pohja oli tosi hyvää, mutta muutama kilometri oli huonojapitkospuita ja kivikkoa.
Saturday Jul 28, 2018 #
10 AM
4 PM
Polkujuoksu 1:10:55 [3] 10.37 km (6:50 / km) +218m 6:11 / km
ahr:155 max:195
Mäkitreeni Pikkulaelle eli ei-hapottavaa vauhtia juoksua ylös. Nousua tuli noin 200 m, mutta se ei tuntunut kovin pahalta, koska polku oli niin loiva.
Friday Jul 27, 2018 #
4 PM
Juoksu 1:13:31 [2] 13.79 km (5:20 / km) +147m 5:04 / km
ahr:158 max:184
PK-lenkki Ylläksen latupohjia pitkin.
Thursday Jul 26, 2018 #
9 AM
Juoksu 45:39 [2] 9.02 km (5:04 / km) +30m 4:59 / km
ahr:161 max:182
Aamulenkki Ylläsjärvellä tihkusateessa. Säikytin yhden poron ja kävin Ylläsjärvessä uimassa. Hyvä reissu! :D
5 PM
Suunnistus 1:10:38 [3] 8.94 km (7:54 / km) +210m 7:04 / km
ahr:171 max:192
Iltarastit Äkäslompolon Kaulavaarassa. Maastopohja oli paikoin aika kivistä, mikä hidasti vauhtia hieman. Muutamalle rastille tuli pieniä kaarroksia, mutta 11:lle tuli oikein megapummi, kun lähdin rinteessä väärään suuntaan. Korjaaminen vaati melkein paluun takaisin edelliselle rastille.
Wednesday Jul 25, 2018 #
7 PM
Rullahiihto 1:19:45 [2] 13.6 km (5:52 / km) +57m 5:45 / km
ahr:147 max:165
Vaelluksen jälkeen kävin hieman kokeilemassa rullahiihtoa ja hyvinhän se sujui. Koin myös ensimmäisen kaatumisen suksilla, kun en huomannut tiellä olevaa kiveä. Onneksi menin jo valmiiksi niin hitaasti, ettei käynyt pahasti :)
Tuesday Jul 24, 2018 #
Note
Vaellusta Pallaskota-Rauhala 24 km
Monday Jul 23, 2018 #
Note
Vaellusta Pahakuru-Pallaskota 30 km