Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 4:10:00 27.75(9:01) 44.65(5:36) 430
  Rullahiihto1 1:10:00 7.69(9:07) 12.37(5:40) 60
  Suunnistus1 1:03:34 4.7(13:31) 7.57(8:24) 201
  Kävely1 54:31 3.76(14:30) 6.05(9:01) 42
  Lihaskunto1 35:47
  Total8 7:53:52 43.89 70.64 734
«
2:15
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Oct 21 #

10 AM

Juoksu 1:06:37 [2] 10.89 km (6:07 / km) +119m 5:48 / km
ahr:147 max:169

Kevyt lenkki osittain poluilla iskän kanssa. Etsittiin matkalla muutama kätkökin. Aamun sumuinen sää aukesi lopulta hienoksi auringonpaisteeksi!

Saturday Oct 20 #

11 AM

Suunnistus 1:03:34 [3] 7.57 km (8:24 / km) +201m 7:25 / km
ahr:160 max:181

Iltarastit Tapanilassa. Menin aika kevyttä vauhtia, joten rastitkin löytyi ihan hyvin.


Friday Oct 19 #

8 AM

Lihaskunto 35:47 [2]
ahr:129 max:169

Pitkästä aikaa kahvakuulalla treeniä. Kyllä tuntui lihaksissa!
5 PM

Juoksu 44:52 [2] 8.22 km (5:27 / km) +60m 5:16 / km
ahr:153 max:171

Kevyttä hölkkää iskän kanssa. Vähän meinasi hengästyttää, vaikka sykkeet pysyi alhaalla.
6 PM

Kävely 54:31 [1] 6.05 km (9:01 / km) +42m 8:42 / km
ahr:112 max:139

Reipasta kävelyä äitin kanssa

Thursday Oct 18 #

1 PM

Juoksu 1:05:49 [2] 11.99 km (5:29 / km) +123m 5:13 / km
ahr:153 max:171

Kevyt PK-lenkki, jolla sain hyvin tuuletettua aivoja koulutehtävien välissä.

Wednesday Oct 17 #

8 AM

Juoksu 1:12:42 [2] 13.55 km (5:22 / km) +129m 5:07 / km
ahr:153 max:172

Ihan vaan tasavauhtista PK-juoksua. Oli kevyen tuntuista.

Tuesday Oct 16 #

1 PM

Rullahiihto 1:10:00 [2] 12.37 km (5:40 / km) +60m 5:32 / km
ahr:142 max:166

Itse hiihto oli mukavaa, mutta tielle putoilleet lehdet oli aika liukkaita ja meinasinkin kaatua muutaman kerran...

« Earlier



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

all weeks | months | years | as calendar