Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 4:00:47 25.12(9:35) 40.42(5:57)
  Kävely1 1:07:23 3.73(18:03) 6.01(11:13)
  Suunnistus1 39:26 3.59(11:00) 5.77(6:50)
  Lihaskunto1 28:11
  Total8 6:15:47 32.44 52.2
«
2:17
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 25 #

9 AM

Juoksu 23:24 [2] 3.68 km (6:22 / km)
ahr:144 max:182

Alkuverkka
10 AM

Juoksu 23:57 [3] 5.43 km (4:25 / km)
ahr:191 max:202

Testijuoksu. Paransin aikaa viime kerrasta noin 30sek.

Juoksu 22:43 [2] 2.83 km (8:02 / km)
ahr:137 max:173

Loppuverkka
7 PM

Kävely 1:07:23 [1] 6.01 km (11:13 / km)
ahr:100 max:132

Äitin kanssa haettiin kaksi kätköä.

Friday Mar 24 #

10 AM

Juoksu 50:54 [2] 9.71 km (5:15 / km)
ahr:157 max:180

PK-juoksua ja mukana tolpanvälivetoja

Thursday Mar 23 #

9 AM

Juoksu 15:39 [2] 2.64 km (5:56 / km)
ahr:153 max:170

Verkkalenkki

Lihaskunto 28:11 [1]
ahr:135 max:174

Kahvakuula

Wednesday Mar 22 #

5 PM

Suunnistus 39:26 [3] ** 5.77 km (6:50 / km)
ahr:172 max:190

Taitoharjoitus Topintuvalla. Juoksu tuntui helpolta ja rastit löytyi ihan ok. Välillä oli jopa ihan sulaa!
6 PM

Juoksu 26:48 [2] 4.78 km (5:36 / km)
ahr:158 max:173

Kävin vielä pienellä loppuverkalla, kun suunnistus kesti niin vähän aikaa.

Tuesday Mar 21 #

10 AM

Juoksu 1:17:22 [3] 11.35 km (6:49 / km)
ahr:162 max:202

Hallissa juoksutekniikkaa ja 6x1000m / 3min kiihtyvänä. Alkuun oli vauhdin hallinta hukassa, mutta loppua kohden ajat oli sellaisia kuin pitikin.
4:23, 4:23, 4:06, 3:59, 3:53, 3:49.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar