Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:20:31 15.64(8:59) 25.17(5:35)
  Suunnistus2 2:06:56 9.51(13:21) 15.3(8:18)
  Lihaskunto2 1:08:36
  Total7 5:36:03 25.15 40.47
«
1:31
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Nov 22 #

6 PM

Lihaskunto 1:00:00 [1]
ahr:97 max:134

Suunniteltu polkulenkki vaihtui kuntopiiriin, koska eilen illalla oli pientä tuntemusta polvessa (taas...)

Tuesday Nov 21 #

10 AM

Juoksu 1:08:58 [3] 12.65 km (5:27 / km)
ahr:163 max:188

Perusjuoksua kevyessä lumisateessa. Jalat olisi halunneet juosta kovempaa, mutta sykkeet meinasi nousta liian korkealle.

Sunday Nov 19 #

10 AM

Suunnistus 1:31:56 [2] *** 9.8 km (9:23 / km)
ahr:152 max:180

Jukola-harjoitus Tapanilassa poluttomalla kartalla. Maasto oli mukavaa ja suunnistus sujui hyvin.


Saturday Nov 18 #

12 PM

Juoksu 13:55 [1] 2.26 km (6:09 / km)
ahr:154 max:186

Verkat
1 PM

Suunnistus 35:00 [4] ** 5.5 km (6:22 / km)
ahr:192 max:203

Tonttusuunnistus Heinolassa. Tarkoitus oli tehdä kova treeni ja se onnistui. Suunnistus pysyi koko ajan edessä ja oli sujuvaa.


Friday Nov 17 #

9 AM

Juoksu 57:38 [3] 10.26 km (5:37 / km)
ahr:162 max:189

Ihan PK-juoksua asvaltilla, eikä polveen sattunut yhtään.
10 AM

Lihaskunto 8:36 [1]
ahr:108 max:142

Pieni kuntopiiri lenkin päälle

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar