Training Log Archive: cedrik

In the 30 days ending Nov 30, 2020:

4:52

0:00

2 PM

Laufen long 1:39:35 18.02 km (5:32 / km) +615m 4:43 / km
ahr:152 max:178 shoes: Scott Supertrac RC 2.0

Langtour mit Wieland am Borsberg

11 AM

Alternativ (wandern) 4:30:34 19.2 km (4.3 kph) +814m
ahr:112 max:185 shoes: Millet Trident

Mit Basti

4 PM

Laufen 45:36 8.93 km (5:06 / km)
ahr:143 max:172 shoes: Brooks Defyance 10 2018

Mit Dennis ne kleine Runde

10 AM

Radfahren 4:00:42 102.72 km (25.6 kph) +748m
ahr:133 max:171

Mit Basti eine Rennradtour gemacht und am Ende noch Emil mitgenommen.

2 PM

Langlauf/Cross-Skating 45:19 8.09 km (10.7 kph) +183m
ahr:138 max:176

Mit den Cross-Skates nach Hause.

11 AM

Radfahren 3:40:34 62.63 km (17.0 kph) +594m
ahr:123 max:168

Mit Helene zusammen eine Radtour durch's Seifersdorfer Tal gemacht. Es war auf jeden Fall sehr schön.

3 PM

Laufen 1:25:04 16.96 km (5:01 / km) +271m 4:39 / km
ahr:150 max:182 shoes: New Balance 1500T2 Boa

Mit Dennis zusammen eine Runde gedreht und danach noch Abendbrot gegessen

4 PM

Laufen 51:15 [1] 10.07 km (5:05 / km)
ahr:133 max:147 shoes: New Balance 1500T2 Boa

11 AM

Alternativ (Wandern) 4:52:35 [0] 14.01 km (2.9 kph) +471m
ahr:95 max:141

Mit Helene, Feli, Elsa, Franke, Sarek, Karek, Dennis, Basti und Moritz L am Rauenstein und den Bärensteinen.