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Training Log: cedrik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL2 1:43:44 8.0(12:58) 12.88(8:03) 200
  Stabi1 1:00:00
  Total3 2:43:44 8.0 12.88 200
«
1:21
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Saturday Jun 24 #

10 AM

OL (Posten setzten) 1:21:00 [1] 8.0 km (10:08 / km) +180m 9:06 / km
ahr:120 max:167 shoes: Brooks Cascadia 11

Die Posten für das Mi-Training gesetzt.

Thursday Jun 22 #

6 PM

Stabi (Mehr Kraft) 1:00:00 [3]

Wednesday Jun 21 #

5 PM

OL (DD-Sprint) 22:44 [5] 4.88 km (4:40 / km) +20m 4:34 / km
ahr:178 max:190 shoes: Brooks Cascadia 11

Irgendwie fehlte mir etwas Geschwindigkeit um mit meiner Laufleistung richtig zufrieden zu sein, da muss ich in den 2 Wochen vor dem TL noch etwas machen.
Dann zur 4 die Route an Fremils Haus vorbei nicht gesehen. Der Rest lief sonst ganz OK.

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