Training Log Archive: ErikIn the 1 days ending Jul 22, 2015:
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Wednesday Jul 22, 2015 #
Running-normal warm up/down 16:02 [2] 3.5 km (4:35 / km) +23m 4:26 / km
shoes: brooks ghost 7
Weg zum Schulsport dieses Mal zu Fuß anstatt mit dem Fahrrad.
Alternative (Schulsport) 1:30:00 [3]
shoes: brooks ghost 7
70 Minuten lang haben wir Capture the flag gespielt, sehr schnelle Sprints und ein Shlossgarten mit 400m Durchmesser machten das ganze sehr anstrengend.
Danach haben wir noch etwas Ultimate Frisbee gespielt, ebenfalls sehr sprintintensiv.
Danach haben wir noch etwas Ultimate Frisbee gespielt, ebenfalls sehr sprintintensiv.
Running-normal warm up/down 17:02 [3] 3.7 km (4:36 / km) +67m 4:13 / km
shoes: brooks ghost 7
Heimlaufen nach dem Schulsport.