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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Erik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cross1 47:26 5.53(8:35) 8.9(5:20) 158
  strength1 45:00
  Running2 39:01 5.89(6:37) 9.48(4:07) 5
  Total3 2:11:27 11.42 18.39 163
«
1:24
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Friday Aug 17 #

Note
(rest day)

Irgendwie fühlt sich mein Bauch immer noch nicht so gut an. Mal habe ich gar keinen Hunger, manchmal dann wieder doch, aber irgendwie nie so richtig

Thursday Aug 16 #

6 PM

Running warm up/down 15:50 [2] 3.88 km (4:05 / km)
shoes: Adidas Boston

strength (Athletikzirkel und Koord.) 45:00 [3]

7 PM

Running 23:11 intensity: (1:37 @1) + (8:32 @2) + (5:05 @3) + (54 @4) + (7:03 @5) 5.61 km (4:08 / km) +5m 4:07 / km
ahr:159 max:183 shoes: Adidas Boston

Schon den ganzen Tag irgendwie nicht so super gefühlt und dann auch das Training abbrechen müssen. Mein Bauch war den ganzen Nachmittag über richtig voll, mit Wasser, noch vom Mittagessen (was nicht so geil war) oder mit was auch immer. Auf jeden Fall hat es richtig gegluckert, ich konnte nicht richtig rennen und wenn ich es versucht habe, hat sich der Rücken, die Schultern, einfach der ganze Oberkörper verkrampft und tat weh. Deshalb habe ich es dann gelassen und hoffe, dass mir sowas nicht nochmal passiert.
Irgendwie eine verkorkste Woche. Aber heute die letzte Prüfung geschrieben. ab jetzt geht es aufwärts!!!

Wednesday Aug 15 #

5 PM

Cross 47:26 intensity: (24:29 @1) + (22:57 @2) 8.9 km (5:20 / km) +158m 4:54 / km
ahr:138 max:156 shoes: Inov-8 X-Talon 212

lockeres Läufchen zwischen all den vielen Lernstunden

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