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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Erik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:16:14 15.82(8:37) 25.46(5:21) 352
  orienteering2 1:31:15 11.48(7:57) 18.48(4:56) 538
  Alternative1 1:00:00
  strength1 20:00
  Total9 5:07:29 27.31 43.94 890
«
1:45
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 24 #

Note
(rest day)

Gerade viel zu viel zu tun. Dadurch nicht nur keine Zeit gehabt, sondern auch einfach so geschlaucht, dass mir gestern das Training schon richtig schwer gefallen ist und heute wahrscheinlich noch schwerer gewesen wäre. Deshalb einfach mal einen Tag Pause.

Tuesday May 23 #

5 PM

Running 1:25:04 intensity: (56:09 @1) + (26:18 @2) + (2:37 @3) 15.8 km (5:23 / km) +352m 4:51 / km
ahr:132 max:167 shoes: Adidas Adizero Tempo Boost

lockerer DL1
heute viel es mir echt schwer
7 PM

strength (Stabi) 20:00 [3]

Monday May 22 #

5 PM

Alternative (Aquajogging) 1:00:00 [2]

Sunday May 21 #

10 AM

Running warm up/down 12:30 [1] 2.2 km (5:41 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

11 AM

orienteering 35:58 [5] 7.55 km (4:46 / km) +181m 4:15 / km
shoes: Inov X-Talon 212_3

Der Lauf war eigentlich gar nicht so gut. Ein paar echt blöde Sachen gemacht, aber die Zeit war am Ende nicht so schlecht und ich konnte immerhin auf den zweiten Platz vorlaufen und Baden einige Punkte sichern.
12 PM

Running warm up/down 13:00 [1] 2.4 km (5:25 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

Saturday May 20 #

11 AM

Running warm up/down 17:20 [1] 3.5 km (4:57 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

12 PM

orienteering 55:17 [5] 10.93 km (5:03 / km) +357m 4:21 / km
shoes: Inov X-Talon 212_3

Ein paar blöde Fehler waren noch dabei, aber sonst war ich eigentlich ganz zufrieden. Veit war halt einfach viel zu schnell
1 PM

Running warm up/down 8:20 [1] 1.56 km (5:20 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

Friday May 19 #

Note
(rest day)

Heute leider den ganzen Tag entweder in der Uni oder im Bus gesessen.

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