Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Jun 20, 2021:
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Sunday Jun 20, 2021 #
run on pavement warm up/down 15:00 [2] 2.7 km (5:33 / km)
shoes: Nike React黒
orienteering training 13:00 [4] 3.3 km (3:56 / km)
shoes: Takumi sen 7
集中して走った。やっぱり大学は難しい。少し地図が小さいところや、表現が甘いところで戸惑った。
全体的にカーブが多く滑りや受かったので、スピードが出しきれなかった。
最後捻った。まあまあのをやってしまったので、二日くらいお休み。
Saturday Jun 19, 2021 #
run on pavement 46:30 [3] 10.0 km (4:39 / km)
shoes: Nike react
途中雨に降られて濡れた。
Friday Jun 18, 2021 #
run on pavement long 1:42:00 [3] 24.1 km (4:14 / km) +30m 4:12 / km
shoes: Endorphin speed
久しぶりに平日にやった。
芝の上を2往復。
いつもよりスピードを出すのが難しかったけど、いい練習になった。
反発がないところはきついけど良い。
Thursday Jun 17, 2021 #
strength 40:00 [2]
run on pavement 57:00 [2] 12.3 km (4:38 / km) +100m 4:27 / km
shoes: Nike react
軽く雨に降られた。濡れてちーん。
ヤクルトの選手いた。強そうだった。
Wednesday Jun 16, 2021 #
run on pavement warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km) +10m 4:58 / km
shoes: Takumi sen 7
run on pavement intervals 20:00 [5] 6.5 km (3:05 / km)
shoes: Takumi sen 7
久しぶりのトラック練習。夜だったらまあまあ涼しかったが、暑いことには暑い。
久しぶりで70を切るペースだったので結構きつかった。2レーンでしっかりできたのは良かった。
最後頑張ってあげておわり。
74/ 71/ 70/ 69/ 69/ 69/ 67/ 70/ 69/ 69/ 69/ 70/ 70/ 69/ 69/ 67
Tuesday Jun 15, 2021 #
run on pavement 1:06:00 [3] 15.9 km (4:09 / km) +15m 4:08 / km
shoes: Pegasus37黒
久しぶりに河原の芝生を走った。
天気が良くてなかなか暑かった。
不整地走るのは気持ちが良い。
最後に長めの流しを4本。
strength 1:10:00 [3]
Monday Jun 14, 2021 #
run on pavement 1:01:30 [2] 13.0 km (4:44 / km)
shoes: Nike react
ちょっと雨が降っていて涼しい。
疲れが結構すごかったのでいつもよりかなりゆっくり。
いい感じに疲れが抜けたかな。