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Training Log: pegone

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  run on track4 4:14:30 33.8(7:32) 54.4(4:41)
  strength2 47:30
  bike1 5:00
  Total6 5:07:00 33.8 54.4
«
1:45
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Friday Feb 23 #

4 PM

run on track 1:08:00 [3] 14.0 km (4:51 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ストリートO.
久しぶりに一時間くらいストリートをこなした。
定期的にやっていこう。

Thursday Feb 22 #

5 PM

strength 30:00 [2]

あしあげ腹筋
おすやつ
体幹
バランスボール
ももあげ

bike warm up/down 5:00 [1]

6 PM

run on track warm up/down 39:00 [2] 7.0 km (5:34 / km)
shoes: Hoka Tracer2

run on track intervals 31:00 [5] 8.0 km (3:53 / km)
shoes: Hoka Tracer2

3min×8
gps不調につきタイムはなし
今日は結構走れた。
お腹の調子は悪かったが、その中で頑張れたと思う。
明日もしっかり走ろう

Wednesday Feb 21 #

3 PM

run on track long 1:12:00 [3] 15.6 km (4:37 / km)
shoes: Hoka Tracer2

先週より短め。
体力ついた気がする。大分元気だ
4 PM

strength 17:30 [2]

バランスボール
体幹
ももあげ

Tuesday Feb 20 #

6 PM

run on track warm up/down 26:00 [2] 4.8 km (5:25 / km)
shoes: Sortie magic 1

run on track intervals 18:30 [5] 5.0 km (3:42 / km)
shoes: Sortie magic 1

2k,1k,800,400,200rest90sec,60sec
概ね徐々にあげる目標は達成できたと思う。
今日は調子がよかった
3,13
3,05
3,00
2,41
2,30

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