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Training Log: pegone

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  run on track9 5:27:20 43.0(7:37) 69.2(4:44)
  bike2 40:00
  strength4 33:00
  Total14 6:40:20 43.0 69.2
«
1:44
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 16 #

4 PM

run on track 37:30 [3] 8.3 km (4:31 / km)
shoes: Hoka Tracer2

gpsが飛ぶ。
今日は疲れぎみだからrest
6 PM

strength 5:00 [2]

Friday Feb 15 #

10 AM

run on track 39:00 [3] 8.3 km (4:42 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の周りで朝ジョグ。
今日はgpsが飛びすぎてしんどかった。
7 PM

run on track 31:00 [3] 6.5 km (4:46 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の回り。
GPSがひどいなぁ

Thursday Feb 14 #

10 AM

run on track 27:50 [3] 5.7 km (4:53 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の周り。
1日2回トレーニングを行う所存
6 PM

run on track warm up/down 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Hoka Tracer2

7 PM

run on track intervals 36:30 [4] 8.8 km (4:09 / km)
shoes: Hoka Tracer2

3-2-1インターバル
きつすぎない程度で。
今日は朝走ったからか、からだが軽め。
二回トレを習慣にしよう

Wednesday Feb 13 #

11 AM

run on track 39:00 [3] 8.1 km (4:49 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の回り。
非常に足が重い
5 PM

strength 10:00 [2]

腹筋
腹斜筋
ももあげ
体幹
6 PM

bike 20:00 [2]

Tuesday Feb 12 #

3 PM

strength 13:00 [2]

腹筋
腹斜筋
体幹
ももあげ
5 PM

run on track warm up/down 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Sortie Magic

run on track intervals 21:00 [5] 5.5 km (3:49 / km)
shoes: Sortie Magic

400×8,200×4
最後の200がめちゃきつかった。
徐々になれてくるでしょう。
ここは頑張りどころ。
75,73,72,73,71,71,71,72,31,36,35,34

Monday Feb 11 #

12 PM

run on track 33:30 [3] 7.0 km (4:47 / km)
shoes: Hoka Tracer2

家の回りでランニング
6 PM

strength 5:00 [2]

筋トレいろいろ
腹筋
体幹
腹斜筋
背筋
ももあげなど

bike 20:00 [2]

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