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Training Log: pegone

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activity # timemileskm+m
  run on track4 2:57:30 24.54(7:14) 39.5(4:30)
  Total4 2:57:30 24.54(7:14) 39.5(4:30)
«
1:08
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Friday Apr 19 #

5 PM

run on track 22:00 [2] 4.4 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2

あまり時間がなく軽くになってしまった。

Thursday Apr 18 #

9 AM

run on track warm up/down 28:00 [2] 5.5 km (5:05 / km)
shoes: Hoka Tracer2

run on track 40:00 [4] 11.0 km (3:38 / km)
shoes: Hoka Tracer2

4K,200*4、を2セット。
トレを続けているからか、疲れがあってこのメニューでも割ときつかった。
継続できているのはいいことだ。
週末もがんばる。
3:40
3:40
3:39
34,35,35,34
3:29
3:37
3:41
33,33,33,33

Wednesday Apr 17 #

11 AM

run on track 45:00 [3] 9.6 km (4:41 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学周りでランニング。
流し4本。
疲れはあまりなかった。いい感じである。

Tuesday Apr 16 #

7 PM

run on track 42:30 [3] 9.0 km (4:43 / km)
shoes: Hoka Tracer2

代々公でランニング。
日曜の疲れがあり、ポイント練は回避
少し足首が痛い

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