Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofie

In the 1 days ending Nov 25, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
running	1	49:10	4.82	(10:13)	7.75	(6:21)	40
xc	1	22:23	3.29	(6:48)	5.3	(4:13)	30
Total	1	1:11:33	8.11	(8:49)	13.05	(5:29)	70

1:11

0:00

» now

Sunday Nov 25, 2018 #

running warm up/down 26:30 [2] 4.2 km (6:19 / km) +20m 6:10 / km
shoes: Asics GT 2000-6

opwarming met Ellen: 2 grote rondes + LT + enkele versnellinggen

xc race 22:23 [5] 5.3 km (4:13 / km) +30m 4:06 / km
shoes: adidas xc spikes

LCC Genk: 3 grote rondes (lichtjes ander parcours in vergelijking met vorig jaar). Ik had me voorgenomen om in de buurt te blijven van een juniore van de Genkse atletiekclub omdat ik daar in Neerpelt dicht bij geëindigd was, maar die startte iets te snel. Heel het parcours op ongeveer zo'n 20 m achter Romy en Ellen gehangen.
't Was koud en ik had wat last aan m'n rechter hamstring (door de hordetraining van donderdag), maar al bij al toch een vrij goed gevoel. Best content van deze wedstrijd.

running warm up/down 22:40 [2] 3.55 km (6:23 / km) +20m 6:13 / km
shoes: Asics GT 2000-6

2 grote rondes uitlopen met Ellen en Romy

« Earlier | Later »