Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sofie

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running4 3:03:52 20.07(9:10) 32.3(5:42) 71
  LT1 14:00 0.84(16:41) 1.35(10:22)
  Total4 3:17:52 20.91(9:28) 33.65(5:53) 71
«
1:00
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Feb 19 #

running 1:00:20 [2] 10.95 km (5:31 / km) +25m 5:27 / km
shoes: Asics GT-2000 7

Duurloop aan de merel.

Tuesday Feb 18 #

running warm up/down 15:32 [2] 2.5 km (6:13 / km) +8m 6:07 / km
shoes: Asics Dynaflyte 3

AVT

LT 14:00 [2] 1.35 km (10:22 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 3

Looptechnische oef. en versnellingen

running intervals 10:00 [5] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 3

3 x 500 m in 1'55'' (23/100) R 1'30'' a 2'00'':
1'53'' - 1'54'' - 1'50''

running intervals 6:50 [3] 1.5 km (4:33 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 3

1 x 1500 m aan 28/100

running warm up/down 14:35 [2] 2.5 km (5:50 / km) +8m 5:44 / km
shoes: Asics Dynaflyte 3

Sunday Feb 16 #

running 46:05 [2] 8.1 km (5:41 / km) +30m 5:35 / km
shoes: Asics GT-2000 8

Een veel te korte en vaak onderbroken nacht, en het regent nog steeds... maar Filiep overtuigde me toch om nog even een toertje te doen voor het ontbijt. Dit maal wel de deur uit: via Regent's Park naar Primrose Hill en terug.
Dan terug naar Heathrow. Grote chaos daar owv technische problemen en storm Dennis. Na 3 uur vertraging, en een memorabele vlucht, uiteindelijk toch veilig geland. Zucht.

Saturday Feb 15 #

running 30:30 [2] 5.25 km (5:49 / km)
shoes: Asics GT-2000 8

Een turbulente vlucht naar Heathrow, anderhalf uur file naar Londen, en gietende regen... net genoeg tijd om een half uurtje op de loopband in het hotel te lopen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

all weeks | months | years | as calendar