Training Log Archive: JammuIn the 7 days ending Apr 6, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 6, 2014 #
9 AM
Juoksu (verr 20+20) 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
Suunnistus VK/MK (Falcon #6) 42:00 [5] 5.5 km (7:38 / km)
Hyvä nousujohteinen veto, rauhallisemmin aloitin ja kiristin lopun sprinttiosuudella. Pari pientä kämmiä vaan
Thursday Apr 3, 2014 #
Pyöräily (spin+verr) 1:15:00 [3]
pk treeni pikkasen lyhyt ja turhan kovaa, nyt jalat kattoon ja olio kasvamaan
Wednesday Apr 2, 2014 #
7 PM
Juoksu (verr 10+palautukset+5) 39:00 [2] 6.0 km (6:30 / km)
Juoksu VK 24:00 [4] 5.4 km (4:27 / km)
6x4/4min vk2/pk1, meno parani joka vedolla, loppufiilis loistava. Keskityin juoksutekniikan ylläpitoon, juoksupalautukset
Tuesday Apr 1, 2014 #
7 PM
Juoksu 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
Kevyt iltalenkki
Monday Mar 31, 2014 #
5 PM
Lihaskunto 1:00:00 [3]
Perus kokobody bodaa, aika väsyny olo. varmaan työviikonlopusta