Training Log Archive: Jammu

In the 1 days ending Apr 2, 2014:

activity

time

miles

Juoksu

39:00

3.73

(10:28)

6.0

(6:30)

Juoksu VK

24:00

3.36

(7:09)

5.4

(4:27)

Total

1:03:00

7.08

(8:54)

11.4

(5:32)

1:03

0:00

7 PM

Juoksu (verr 10+palautukset+5) 39:00 [2] 6.0 km (6:30 / km)

Juoksu VK 24:00 [4] 5.4 km (4:27 / km)

6x4/4min vk2/pk1, meno parani joka vedolla, loppufiilis loistava. Keskityin juoksutekniikan ylläpitoon, juoksupalautukset