Training Log Archive: axelhalvarIn the 7 days ending Apr 17, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 17, 2022 #
1 PM
Cykel long 1:41:44 [2] 42.47 km (25.0 kph) +209m
ahr:127 max:159
Runt Örssjön och till Brööl på farsans moongoose med Arvid. Gött snack!
5 PM
Rullskidor long 1:07:44 [2] 15.53 km (13.8 kph) +68m
ahr:131 max:149 shoes: NOWI Rullskidor
T.o.r Mellerud på gamla järnvägen. Kul och fint.
Friday Apr 15, 2022 #
8 PM
Löpning hårt underlag warm up/down 16:27 [2] 3.14 km (5:14 / km) +3m 5:13 / km
ahr:146 max:181 shoes: VJ Iroc 2019
Orientering race 54:17 [5] 9.97 km (5:27 / km) +82m 5:14 / km
ahr:162 max:184 spiked:11/13c shoes: VJ Iroc 2019
Stigtomtakaveln str 1 lag 3. Gick så jävla bra fram till varvning, hängde med och gjorde aktiva val, orienterade superbra. Stukar foten vid 6:an och efter det blir jag literally ifrånsprungen. Så JÄVLA tråkigt, för jag var 1.30 min efter vid varning, utan stukning hade det varit mindre där och absolut mindre imål. Stapplar mig fram resten helt själv. Det var en aning till form jag såg dock, vilket alltid är kul. Hoppas det håller i sig.
Wednesday Apr 13, 2022 #
8 PM
Orientering 50:00 [3] 5.86 km (8:32 / km) +110m 7:48 / km
ahr:138 max:168 spiked:12/18c shoes: VJ Iroc 2019
Natt-OL inför fredag i Puketorp. Gick helt okej, ganska pigg i kroppen.
Tuesday Apr 12, 2022 #
6 PM
Löpning hårt underlag long 57:24 [2] 9.76 km (5:53 / km) +158m 5:26 / km
ahr:160 max:192 shoes: Asics GT 2000-9
Småstig med GMOK på Knipeflågsbergen förbi långvattnet och tbx på 8an. Ganska trött, men trevligt sällskap.