Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: axelhalvar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:47:32 19.59(11:37) 31.52(7:13) 32433 /43c76%
  Total3 3:47:32 19.59(11:37) 31.52(7:13) 32433 /43c76%
averages - sleep:8.3
«
1:42
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Friday Apr 21 #

Orientering race 1:42:55 [5] *** 14.26 km (7:13 / km) +134m 6:54 / km
ahr:158 max:177 spiked:10/16c slept:8.0 (injured) shoes: VJ Iroc 2016

SM Natt 2017, Örebro. Värmde upp och var lugn och avslappnad. Riktigt taggad faktiskt. Skulle bli kul att köra mitt första natt SM. Lite ont i knät men det var faktiskt bättre. Startade iaf lite skakigt, glömde min starttid och att tända lampan i starten så mitt fokus låg någon annanstans. Fick första bra men gled förbi andra med några meter och tappade 2-4 minuter så han som startade bakom var ikapp. Får till 3an bra men till 4an så skiter jag i att läsa kartan och hamnar helt fel så mitt vägval blir riktigt kasst. Efter det orienterar jag dock bra, någon mindre bom i fjärilen men tar många placeringar och får flyt. Långsträckan går bra men har ingen plan för att ta kontrollen och pang bom tjoff 8 minuter bom till. Är riktigt sur nu men tar mig in i mål utan fler misstag. Ingen nerjogg, var sjukt trött. Knät gjorde ont och i bussen till Falköping lyckas jag inte somna för knät värker något kopiöst.

Orienterar på tok för defensivt, är inte alls framåt utan springer runt och masar. Har ingen kartkontakt och jag skiter ärligt talat i orienteringen, det är så det är. Jag gör inte det jag ska idag och är såklart missnöjd. Måste ha bättre fokus på orienteringen, tro på mig själv för just nu är jag djupt nere i failträsket, tänker bara att jag är dålig och inte kan när det är precis raka motsatsen. Tror att jag har blivit snabbare under vintern men inte förbättrat tekniken i samma takt, måste låta det ta tid. Vet inte vad jag ska säga, känns bara så tomt. Trodde jag skulle hitta formen i Örebro men får fortsätta leta för den var inte här. Bara att kämpa vidare och förbättra tekniken till nästa gång.

Wednesday Apr 19 #

Orientering 1:10:10 [2] *** 9.91 km (7:05 / km) +124m 6:40 / km
ahr:145 max:167 spiked:16/18c slept:8.0 (injured) shoes: VJ Iroc 2016

Långsträcks-OL med Emil och samt lite kontrollplock med uppföljning av Adam vid Immeln. Relevant terräng inför SL i helgen. Lite seg i huvudet och var ganska trött, knät kändes av lite också. Men ändå bra känsla. Orienteringen gick sådär, missade inte och det flöt på bra men är inte riktigt framåt utan orienterar defensivt. Efter sista långsträckan gjorde knät ont, märkte att det blev värre när jag stod still så fortsatte och försökte att inte stå still för länge. Fick dock till det på kontrollplocket. Fick tipsen av Adam att förbättra min kontrolltagning och ska tänka på det inför kommande orienteringsbanor. Nedjogg litegrann, knät gjorde riktigt ont.

Tuesday Apr 18 #

Orientering 54:27 [3] *** 7.35 km (7:24 / km) +66m 7:05 / km
ahr:148 max:170 spiked:7/9c slept:9.0 shoes: VJ Iroc 2016

Natträning norr om Borgen. Kändes lite trögt i bröstet i början, känner av tävlingarna. Första kontrollen gick bra, jävligt tätt med alla träd bara som låg överallt. Får bra flyt och har bra riktning och orienterar riktigt bra faktiskt, riktigt gött. Får till kontrollerna på sluttningarna väldigt bra, tror det är viktigt inför natt SM på fredag. Bommade 8 och 9 för att det var läskigt, hamnade helt själv för de andra pojkarna skulle korta av banan lite. Vid 9an gick lampan ner på strömspararläge och hade bara 4 kontroller plus långsträckan hem kvar så jag joggade hem istället, lite sur att jag inte laddade lampan. Men kroppen känns pigg och jag springer fort. Skönt.

« Earlier



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

all weeks | months | years | as calendar