Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: axelhalvar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Skidor6 11:22:57 82.51(8:17) 132.78(5:09) 2093
  Löpning asfalt/grus/större stig2 1:29:00 8.48(10:30) 13.65(6:31) 158
  Styrketräning1 10:00
  Total9 13:01:57 90.99 146.43 2251
averages - sleep:8.8
«
3:44
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Feb 21 #

11 AM

Skidor long 2:15:00 [2] 25.15 km (5:22 / km) +347m 5:01 / km
slept:9.0 shoes: Alpina (Nya 2014-15)

13 km spåret till Vivallen t.o.r med mamma och pappa. Tungt pass i nysnö, gick bra första 1.5 h efter det blev det riktigt segt, var helt slut kändes inte som att jag kom framåt. Men hyfsat bra känsla i kroppen innan det, armarna är trötta och lite träningsvärk i benen.
6 PM

Löpning asfalt/grus/större stig long 59:00 [2] 8.65 km (6:49 / km) +158m 6:15 / km
shoes: Asics GT-2000 5

Lugn lite kortare distans runt på vägarna runt Bruksvallarna med Kjell Enhager i lurarna, var välbehövligt även om jag kan programmet utantill snart. Kändes hyfsat i kroppen lite sleten efter all träning men ändå bra känsla. Pannlampan gav lite huvudvärk och hade ätit lite för mkt innan så gick lite segt pga det, annars najs pass med bra känsla. Lite seg i lungorna. Inte ont i knät!
7 PM

Styrketräning 10:00 [1]

Knästyrka+lite fotstyrka, gick bra.

Tuesday Feb 20 #

10 AM

Skidor long 2:45:00 [2] 32.0 km (5:09 / km) +550m 4:45 / km
slept:9.0 shoes: Alpina (Nya 2014-15)

Fjälltur med familjen från Valles till Andersborg, fikapaus och sedan hem igen+lite extra mot Fjällnäs. Så sjukt fint väder idag och så sjukt fint uppe på fjället! Helt magiskt skulle vilja bo där uppe asså, den finaste terrängen jag någonsin bevittnat. Var lätt att åka och kroppen kändes hyfsat pigg hela vägen, träningsvärk i ljumskarna annars var det inga problem. Blev väldigt seg mot slutet då solen legat på i spåren och gjorde så att glidet försvann. Sjukt najs att åka nerför från Knallen. Kom upp i 53 km i timmen i den sjuka backen ner från Knallen. Sjukt trött efter men ett utav de mest minnesvärda passen jag någonsin kommer genomföra.
7 PM

Skidor long 59:28 [2] 12.65 km (4:42 / km) +158m 4:25 / km
shoes: Alpina (skatepjäxor)

Skate på Mittåkläppspåret med Arvid som körde intervaller. Trodde det skulle gå segt var trött från förra passet men kändes faktiskt riktigt bra. Fick till tekniken och hade bra tryck, kroppen var ändå rätt pigg. Kändes bra i bröstet är frisk nu. Träningsvärken var inte märkbar. Pannlampspass och var lite läskigt på vissa ställen, och ibland rätt mysigt.

Monday Feb 19 #

10 AM

Skidor long 1:47:40 [2] 21.81 km (4:56 / km) +367m 4:33 / km
slept:9.0 shoes: Alpina (skatepjäxor)

Skate på Mittåkläppspåret via Djupdalsvallen till Ramundsberget och sedan hem på 4motion. Var lite mindre dimmigt idag, vid Djupdalsvallen var det dock väldigt svårt att se för det var så vitt. Kändes mycket bättre idag, forf lite orkeslös men piggare. Var riktigt kul och fick in tekniken bra. Lite läskigt på fjället dock mötte ingen överhuvudtaget.
6 PM

Skidor long 1:37:12 [2] 18.99 km (5:07 / km) +239m 4:49 / km
shoes: Alpina (Nya 2014-15)

Klassiskt på 13 km spåret söder om Bruksvallarna. Najs pass med lite dåligt fäste emellanåt. Kändes lite segt i början men kom snabbt igång, pigg i kroppen och känner mig bara friskare och friskare. Träffade typ ingen alls, lite läskigt, sen blev de lite mörkt på slutet hade tänkt köra lite längre men nöjd med passet ändå. Hildus ringde så snackade med henne större delen av passet var najs <3

Sunday Feb 18 #

1 PM

Skidor long 1:58:37 [2] 22.18 km (5:21 / km) +432m 4:52 / km
slept:8.0 shoes: Alpina (Nya 2014-15)

Tur till Ösjöstugan med familjen+ över Ramundberget+Russinspåret hem med pappa. Sjukt dimmigt såg ingenting uppe på fjället. Kändes bra, var lite balansgång vet inte riktigt hur frisk jag är men bröstet kändes bättre och jag hostar inget längre så hoppas att det kommer bli bättre och bättre nu i veckan. Kändes bra ibland och orkeslöst ibland, tror dock jag är påväg att bli frisk. Var iaf väldigt roligt och jag är taggad för en vecka skidor nu!

Friday Feb 16 #

11 AM

Löpning asfalt/grus/större stig 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT-2000 5

Jogg runt Hällan. Kändes bra i bröstet, hostade lite efter ett tag samt när jag kom tillbaka så de har inte släppt helt men borde göra det snart. Mer ork än i onsdags men forf inte så mkt ork. Träffade en plogmaskin så jag fick sänka tempot lite för jag hamnade bakom.

« Earlier



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

all weeks | months | years | as calendar