Training Log Archive: jys

Sprang ett distanspass innan frukost. Tanken var 60-75 min men jag kände redan efter några minuter att hö knä inte kändes helt ok. Blev dock lite bättre när jag blev lite varm, men jag kände ändå att det var antingen att hålla lågt distanstempo och köra lite kortare samt att tänka på bra teknik eller att avbryta. Så jag sprang rundan som är knappt 7 km Halshöga, Tinnerö och hem (hade annars fortsatt mot Skytte C). Gick ändå ok och knät blev inte sämre förrän sista säg 500 m, då började smärta tillta lite och även vänster knä kännas av. Resten av kroppen dock ok och även helt ok att springa utan att ha ätit frukost, bara druckit lite vatten (var länge sedan jag testade detta).

Får ta det lite lugnt med löpning och inte påfresta knät, känna efter vid varje pass och anpassa fart och tid samt lägga in lite alternativ.

Det blev något fel med pulsmätningen i början av passet, så medelpulsen är egentligen lägre än 131, har justerat max men inte medel.