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Training Log Archive: marten

In the 1 days ending Mar 2, 2009:

activity # timemileskm+m
  Running1 58:40 7.15(8:13) 11.5(5:06) 50
  Total1 58:40 7.15(8:13) 11.5(5:06) 50

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0:58
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Mo

Monday Mar 2, 2009 #

Note

so ab heute wird richtig trainiert. start des 12 wochen trainings programm.

Running (70-75%) 58:40 [2] 11.5 km (5:06 / km) +50m 5:00 / km
ahr:128 shoes: Asics Gel-Nimbus 9

Zürich Binz - Leimbach retour der Sihl entlang über die Mittagspause.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2601543

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