Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: marten

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:34:00 17.52(8:47) 28.2(5:28) 400
  Orienteering1 30:51 2.05(15:03) 3.3(9:21) 140
  Total3 3:04:51 19.57(9:27) 31.5(5:52) 540
«
1:26
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Feb 18 #

Note
(sick)

Fühlt sich seltsam an. Aber irgendwas ist da.

Note

Eiseninfusion abgesagt. Ist mir ein zu heisser in diesem Zustand.

Note

Gerade eine Zecke entdeckt. Könnte das die Ursache für die Krankheitssymtome sein? Dünkt mich zwar etwas früh.
"Wann treten Symptome wie Kopfschmerzen nach dem Zeckenstich auf?
Die Zeichen einer von Zecken übertragbaren Krankheit treten frühestens sieben Tage nach dem Biss auf. Bemerkt die betroffene Person bereits kurz nach dem Vorfall Symptome, sind diese psychischer Natur."

Monday Feb 17 #

Note
(sick)

Fühle mich wesentlich weniger angeschlagen als nach einem all out OL. Werde diese wohlfühl Praxis an Regionale i.d. R. mal für eine Weile beibehalten. Regionalen sind für mich eh nur eine Trainingsform. An den Nationalen wo es dann um die Wurst geht, dann selbstverständlich jeweils all out.

Note

Fühl mich sickish. Bitte nicht schon wieder vor der POM!

Sunday Feb 16 #

Orienteering 30:51 [4] 3.3 km (9:21 / km) +140m 7:43 / km

Basler Einzel OL, HAK
Im Wohlfühltempo an der Schwelle. Technisch solide, eine kleine Unsicherheit beim zweitletzten Posten ein Loch am "Rand" eines Grün (45''). Route zu risikoreich ohne Checkpoints. Viel quer mit Fallholz.

Note

Karte durfte ich nach dem Lauf abgeben, weil der Veranstalter zuwenig Karten gedruckt hatte. Zeitfenster für die Anmeldung war von 10.30 bis 12.30. Um 10.35 konnte ich die letzte Karte meiner Bahn in Empfang nehmen ;-)

Saturday Feb 15 #

Running 1:08:00 [2] 12.8 km (5:19 / km) +150m 5:01 / km
shoes: Nike ZoomX Vaporfly Next%

GA1
Inkl. 2x anaerob (1:15 und 2:00). Dieses Mal ohne Hindernisse im Weg.
CR auf Ochsen > Brunnmatt (2:00)
CR auf Bollbergstrasse (1:15)
- 5 Sek. auf Hellmüller ;-)
https://www.strava.com/segments/22852752?filter=ov...

Heute mit den schnellen Schuhen.
Das sind 5 und 10 Sekunden schneller als vorgestern. Insbesondere bei den 10 Sekunden fühlte sich das Tempo gleichwertig an wie vorgestern. Ich habe aber leider kein Platz im Gepäck um die Schuhe nach Portugal mitzunehmen. Reise nur mit Handgepäck und da gilt es zu optimieren.

Friday Feb 14 #

Note
(rest day)

Körper meint ruhen. Dann Morgen halt ein leichtes Training und Sonntag wahrscheinlich an den Basler OL. Die Langlaufskies habe ich wieder einmal vergebens in den Wachs Service gegeben ;-)

Thursday Feb 13 #

11 AM

Running 1:26:00 [2] 15.4 km (5:35 / km) +250m 5:10 / km
shoes: On Cloudflow

LaDL mit 3 x 2' anaerob (~3:30/k)
CR auf Oberer Haldenweg (2:05)
Gesamt 2. auf Ochsen > Brunnmatt (2:10)
Gesamt 3. auf Bollbergstrasse (1:23)
https://www.strava.com/segments/22852752?filter=ov...
(3 Sek. auf Hellmüller ;-))

« Earlier



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

all weeks | months | years | as calendar