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Training Log: marten

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Mountainbike3 1:45:47 21.41(12.1/h) 34.45(19.5/h) 225
  Running (Ausdauer)2 1:07:36 6.97(9:42) 11.22(6:01) 400
  Orientierungslauf1 38:18 3.14(12:13) 5.05(7:35) 200
  Total6 3:31:41 31.52(6:43) 50.72(4:10) 825
«
1:45
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Sep 19 #

6 PM

Running (Ausdauer) 31:14 intensity: (10 @1) + (11 @2) + (17 @3) + (22:15 @4) + (8:21 @5) 4.75 km (6:35 / km) +400m 4:38 / km
ahr:154 max:160

Piz Hasi Berglauf
Fühlte mich leicht angeschlagen, deshalb nicht voll ans Limit.
7 PM

Running (Ausdauer) 36:22 intensity: (17:32 @1) + (17:30 @2) + (1:20 @3) 6.47 km (5:37 / km)
ahr:117 max:139

Und wieder runter.

Monday Sep 18 #

Note

Sie ist der Grund dafür, dass sich die meisten Menschen über 40 irgendwann eine Lesebrille anschaffen: Die Presbyopie (auch Alterssichtigkeit oder Altersweitsichtigkeit genannt) ist eine durch den normalen Alterungsprozess entstehende Fehlsichtigkeit.

Altersweitsichtigkeit hat ihre Ursache darin, dass die Augenlinse mit zunehmendem Alter weniger elastisch ist. Dieser Elastizitätsverlust erschwert die Naheinstellung des Auges

Zur Korrektur der Presbyopie kommt in der Regel eine Lesebrille zum Einsatz. Wer schon fehlsichtig ist und dies bisher mit Kontaktlinsen korrigiert hat, kann sich auch bei Altersweitsichtigkeit für Kontaktlinsen entscheiden. Anders als bei anderen Fehlsichtigkeiten (z.B. Kurzsichtigkeit) bringt Lasern hier jedoch nichts: Den für die Alterssichtigkeit verantwortlichen Elastizitätsverlust der Linse kann man nicht beheben, indem man die Augen lasern lässt. Ob es möglich ist, die Altersweitsichtigkeit durch Training der Augen hinauszuzögern, ist umstritten.

Sie ist der Grund dafür, dass sich die meisten Menschen über 40 irgendwann eine Lesebrille anschaffen: Die Presbyopie (auch Alterssichtigkeit oder Altersweitsichtigkeit genannt) ist eine durch den normalen Alterungsprozess entstehende Fehlsichtigkeit.

Bei Normalsichtigen ist dies in der Regel erst zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr der Fall. In höherem Alter benötigt daher praktisch jeder eine Lesebrille.

Sunday Sep 17 #

Note

Zecke vom samstag erst 34 std nach biss entdeckt
10 AM

Mountainbike 22:33 [2] 7.0 km (18.6 kph) +50m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Home - WKZ
11 AM

Mountainbike 53:54 intensity: (9 @1) + (1:51 @2) + (8:54 @3) + (25:43 @4) + (17:17 @5) 17.45 km (19.4 kph) +100m
ahr:151 max:167 shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Bike OL SM Mitteldistanz, H50, 11./23
Seit langem wieder mal ein Bike OL. Fun.
Bei HAK auf der gleichen Bahn, hätte es aufs Podest gereicht ;-)
1 PM

Mountainbike 29:20 [2] 10.0 km (20.5 kph) +75m

WKZ - Home

Saturday Sep 16 #

1 PM

Orientierungslauf 38:18 [5] 5.05 km (7:35 / km) +200m 6:20 / km

Zürcher Oberländer OL, HAK
So weit so gut. Pace auf HAK-Niveau ;-)

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