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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: marten

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)4 5:38:35 24.47(13:50) 39.38(8:36) 3080
  Speedhiking2 2:31:00 6.77(22:18) 10.9(13:51) 1170
  Rennvelo1 2:11:00 32.81(15.0/h) 52.8(24.2/h) 450
  Total7 10:20:35 64.05(9:41) 103.08(6:01) 4700
averages - weight:65kg
«
2:11
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 23 #

10 AM

Running (Ausdauer) 37:26 [4] 3.43 km (10:55 / km) +470m 6:29 / km

TL Tirol, Day 4, Mountain Running
Bergstation Kreuzjoch - Hoher Burgstall via Südanstieg mit 85%, Segment abstecken. Hmm ziemlicher schwacher Schnitt, dachte ich sei schneller unterwegs. War wohl noch zu früh für mich.
11 AM

Speedhiking 52:00 [2] 4.6 km (11:18 / km) +200m 9:17 / km

TL Tirol, Day 4, Part Two, Speedhiking back to the cable car

Friday Jun 22 #

Running (Ausdauer) 1:49:00 [2] 11.8 km (9:14 / km) +1170m 6:11 / km

TL Tirol, Day 3, Mountain Running
Telfes - Kreuzjoch auf der Schlickeralmlauf Strecke
Teilweise ziemlich steile Angelegenheit.

Thursday Jun 21 #

Speedhiking 1:39:00 [2] 6.3 km (15:43 / km) +970m 8:53 / km

TL Tirol . Tag 2 . Etwas rausnehnem
Anstelle eines Ruhetags etwas wandern ;-) straight to the top.
Wurde einige mal angesprochen ob ich für den Ultratrail auf den Stubaier Gletscher trainiere. https://www.stubai.at/ultratrail

Wednesday Jun 20 #

2 PM

Running (Ausdauer) 1:55:00 [2] 12.1 km (9:30 / km) +1040m 6:39 / km

TL Tirol . Tag 1 . Fulpmes - Schlick 2000
Gerade noch die letzte Talfahrt um 1615 erwischt.

Tuesday Jun 19 #

Running (Ausdauer) 12:09 [4] 2.35 km (5:10 / km) +100m 4:16 / km
ahr:153 shoes: On Cloudsurfer 18

Strava Segement "Chestenberg Crest run"
https://www.strava.com/segments/11167688?filter=ov...
Revier markieren. Ziemlich koordinative Angelegenheit mit den spitzen Steinen auf dem Pfad. Richtig Tempo machen kann man selten, es sind vor allem gute koordinative Fähigkeiten gefragt. Hab zur Sicherheit getapet.

Running (Ausdauer) 1:05:00 [2] 9.7 km (6:42 / km) +300m 5:48 / km
shoes: Asics Tarther

Zum Segement und zurück mit 70%.

Note

Freitag 9 Grad mit Regen im Tirol. Das sind ja tolle Aussichten.

Monday Jun 18 #

Note
weight:65kg

-10

Rennvelo 2:11:00 [2] 52.8 km (24.2 kph) +450m
shoes: Cube Agree GTC Race

Othmarsingen - Wildegg - Biberstein - Aarau - Seon - Meisterschwanden - Villmergen - Othmarsingen
Die neuen Schuhe einfahren

Note

5 Tage OL Itailien.
Für einmal keine Benachteiligung durch frühe Startzeiten. An der ersten Etappe muss ich zwar als Zweiter starten. Da es aber ein urbanes Gelände ist, ist dies kein Nachteil, im Gegenteil, weniger Volk unterwegs. Ca. 100 TN bei H50 und viele Skandinavier und ein gewisser Stefano M.. Da bin ich mal gespannt was physisch kommt, zuvor werde ich mich ein paar Tage im Nordtirol an die Höhe anklimatisieren.

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Jun 17
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