Training Log Archive: Kimple

In the 1 days ending Nov 17, 2018:

activity

time

miles

juoksukävely

55:26

4.45

(12:28)

7.16

(7:45)

14c

Suunnistus

14:36

2.03

(7:12)

3.26

(4:29)

14c

Total

1:10:02

6.47

(10:49)

10.42

(6:43)

28c

1:10

0:00

11 AM

Suunnistus race (sprintti) 14:36 [4] *** 3.26 km (4:29 / km)
ahr:151 max:169 14c shoes: Inov8 x-talon 212

Lähilehti rastit
1:3000 Sysmä
a-2,4 km

va 14.35
sij.2/21

https://photos.app.goo.gl/1QgMaEFoWnw3MWWz8

12 PM

juoksukävely warm up/down 55:26 [2] *** 7.16 km (7:45 / km)
ahr:121 max:138 14c shoes: Inov8 x-talon 212

Loppuveryttelynä Ohrasaareen ja siellä mobo-radan kierto