Training Log Archive: BojeIn the 1 days ending Oct 2, 2012:
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| Tu |
Tuesday Oct 2, 2012 #
10 AM
Running warm up/down 29:00 [2] 3.8 km (7:38 / km) +180m 6:10 / km
Orienteering 24:08 [4] **** 3.3 km (7:19 / km) +110m 6:16 / km
14c
Schöne Downhill mitteldistanz. Im Zielsprint leider noch den 2.Platz verloren. Aber auch mit einem 3. Platz hinter zwei Norwegern bin ich sehr zufrieden, da abgesehen von dem nicht finden des Zielpostens (ca.30 Sekunden) "nur" ein weiterer 40 Sekunden Routenwahlfehler dabei war und ich ansonsten alle doch recht anspruchspruchsvollen Posten im Felsgelände gut gefunden habe und das Tempo recht hoch halten konnte.
3 PM
Orienteering 1:37:30 [2] *** 11.7 km (8:20 / km) +735m 6:20 / km
23c