Training Log Archive: MasjaVIn the 7 days ending Oct 23, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 23, 2011 #
Note
(sick)
Ik was van plan vandaag met S het Brobbelbiespad te (hard)lopen. Helaas, ik werd wakker met keelpijn. En uit ervaring weet ik dat die er niet beter van wordt als ik ga hardlopen. Jammer, jammer, het is zo'n fantastisch loopweer!
Saturday Oct 22, 2011 #
wandelen 1:30:00 [1] 7.0 km (4.7 kph)
shoes: Mephisto Maya
Ontspannen boswandeling in de Kaapse bossen bij Doorn met S. Mooi bos, mooie route, mooi weer en mooi licht.
Friday Oct 21, 2011 #
kracht/stabiliteit 45:00 [2]
Eindelijk, na maanden, lukt het me ook op mijn rechterbeen weer 1 minuut mijn evenwicht te houden op de Bosu-bal! Volgens de fysio ziet het er heel stabiel uit. Nou mag de pijn nog verdwijnen.
hardlopen intervals 45:00 [5] 6.5 km (8.7 kph)
max:171 rhr:50 weight:63.2kg shoes: Asics GB
Thursday Oct 20, 2011 #
wandelen 30:00 [1] 2.0 km (4.0 kph)
lunchwandelen in de regen, ach ja.
Wednesday Oct 19, 2011 #
kracht/stabiliteit 40:00 [3]
hardlopen intervals 50:00 [4] 8.0 km (9.6 kph)
shoes: Asics GB
Tuesday Oct 18, 2011 #
stretch/yoga/dans (yoga) 45:00 [1]
yogales van mijn collega, met een paar goede enkel-stabiliteitsoefeningen erbij, om te onthouden