Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Jul 11, 2021:

activity # timemileskm+mload
  Road Biking3 2:33:09 29.55(11.6/h) 47.55(18.6/h)29.6
  Orienteering2 2:08:30 6.95(18:30) 11.18(11:30)8 /9c88%45.7
  Total5 4:41:39 36.49(7:43) 58.73(4:48)8 /9c88%75.3
  [1-5]5 4:31:02
averages - rhr:41

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 11, 2021 #

12 PM

Road Biking (Ajelua) 57:26 intensity: (1:00 @0) + (5:50 @1) + (39:10 @2) + (11:26 @3) 20.02 km (20.9 kph)
ahr:111 max:133 rhr:43

Leppoisaa sunnuntaiajelua.

Saturday Jul 10, 2021 #

11 AM

Orienteering 1:33:47 intensity: (1:00 @0) + (4:16 @1) + (17:05 @2) + (37:46 @3) + (32:56 @4) + (44 @5) 7.83 km (11:59 / km)
ahr:128 max:156 rhr:40 shoes: Inov8 X-talon 225

Aittakorvessa nauhoja rasteille. Ihan mukavaa ja leppoisaa, hyvä helletreeni.

Wednesday Jul 7, 2021 #

6 PM

Orienteering (C vaikea 2,9 km) 34:43 intensity: (8 @0) + (1:14 @1) + (10:30 @2) + (19:30 @3) + (3:21 @4) ** 3.35 km (10:22 / km)
ahr:123 max:140 spiked:8/9c rhr:42 shoes: Inov8 X-talon 225

Pohjetta testailemassa, metsässä raahustaminen onnistui.

Tuesday Jul 6, 2021 #

7 AM

Road Biking (Töihin) 51:27 intensity: (5:17 @0) + (9:26 @1) + (19:21 @2) + (17:07 @3) + (16 @4) 15.16 km (17.7 kph)
ahr:110 max:136 rhr:40

Töihin pyörällä, hiekkateitä väistellen Mussalon kautta. Muuten meni hyvin, työpaikan avaimet vain unohtuivat. Puoli tuntia myöhässä taas työpaikalle... ei vanha kaikkea muista?

Monday Jul 5, 2021 #

7 AM

Road Biking (Töihin) 44:16 intensity: (3:12 @0) + (16:03 @1) + (16:12 @2) + (8:14 @3) + (35 @4) 12.37 km (16.8 kph)
ahr:105 max:137 rhr:40

Töihin pyörällä, kumi puhkesi Koksin kohdalla. Vaihdoin renkaan, mutta en saanut ilmoja pysymään. Täytin CO2 -patruunalla, ekaa kertaa sitäkin kokeilin, meinasi olla vaikeaa. Ensi kerralla pumppu mukaan? No, sain nilkutettua töihin, puoli tuntia myöhässä.

« Earlier | Later »