Training Log Archive: apsu

In the 1 days ending Jun 8, 2013:

activity

time

miles

Juoksu

45:00

4.35

(10:21)

7.0

(6:26)

Suunnistus

37:00

3.67

(10:06)

5.9

(6:16)

Total

1:22:00

8.02

(10:14)

12.9

(6:21)

1:22

0:00

11 AM

Juoksu warm up/down 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
ahr:130 shoes: VJ Bold 2012

Suunnistus race 37:00 [5] 5.9 km (6:16 / km)
ahr:175 max:188 shoes: VJ Bold 2012