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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 19, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	1	46:13	4.62	(10:00)	7.44	(6:13)	250
Running	1	24:00	3.18	(7:33)	5.12	(4:41)	10
Total	1	1:10:13	7.8	(9:00)	12.56	(5:35)	260

1:10

0:00

» now

Sunday Apr 19, 2015 #

Event: BRL Mittel-OL

Running warm up/down 24:00 [2] 5.12 km (4:41 / km) +10m 4:39 / km
ahr:124 max:145 shoes: VJ Supra W

OL-Wettkampf race 46:13 [5] 7.44 km (6:13 / km) +250m 5:19 / km
ahr:155 max:163 shoes: VJ Supra W

BRL Mittel. Den Vortag natürlich brutal in den Beinen gemerkt. Aber dennoch hatte ich ein ordentliches Tempo drauf.Etwas langsamer als Sören und Gidof. Zur 5 habe ich 1,5min Fehler gemacht. Kartenaufnahme Posten 1-5 (?????). Dann zur 12 die Felsen nicht exakt zuordnen können und das einzig markante Objekt (den Einzelbaum) nicht auf der Karte gesehen (Postenkreise freischneiden????). Dann war der Rückstand am Ende doch riesig zu Sören und Gidof. Schade. Aber das Wintertraining hat auf jeden Fall angeschlagen.

http://www.schrammstein-ol.de/Ergebnisse_DBK.html

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

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