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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 5, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	1	40:05	4.0	(10:01)	6.44	(6:13)	200
Running	1	18:00	2.05	(8:47)	3.3	(5:27)	20
Total	1	58:05	6.05	(9:36)	9.74	(5:58)	220

0:58

0:00

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Sunday Apr 5, 2015 #

Event: Kolmårdsmedeln/Kolmårdskavlen

Running warm up/down 18:00 [2] 3.3 km (5:27 / km) +20m 5:18 / km
shoes: VJ Supra W

OL-Wettkampf 40:05 [4] 6.44 km (6:13 / km) +200m 5:23 / km
ahr:155 max:163 shoes: VJ Supra W

Kolmaardsmedeln. Beine waren völlig zu vergessen. O war manchmal ziemlich gut, manchmal nicht so. 2,5min Fehler insgesamt. Läuferisch wars auch einiges. Kartenaufnahme ist hier sehr gewöhnungsbedürftig. tausend Felswände im Wald, aber nur die ganz großen sind kartiert.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Aus OL-Karten 2015

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