Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 14, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 14, 2014 #
10 AM
Orientering 57:23 10.06 km (5:42 / km) +155m 5:18 / km
ahr:164 max:173 shoes: Vj Bold IV
Stafett-DM, TGOK
2/8 +12 min (Denseln)
Micke gör en bra första sträcka och jag får gå ut i ledning tillsammans med Pavlo. Vi har olika i början, och tyvärr gör jag en krok på k2 så Pavlo får en lucka. Sen ser jag inte honom mer...
Gör en dålig långsträcka till k6 och följer upp det med att lägga bort 2min (!) i ringen på k7. Måste gått precis förbi kontrollen utan att se den.
Resten av banan går ok, men jag tappar mycket tid till k13 då jag skulle gått vänster ut mot vägen istället.
Tappar 5 min på Pavlo. Per springer stabilt på sista så vi slutar, som väntat på en andra plats. LOK lag 2 knep bronset.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
2/8 +12 min (Denseln)
Micke gör en bra första sträcka och jag får gå ut i ledning tillsammans med Pavlo. Vi har olika i början, och tyvärr gör jag en krok på k2 så Pavlo får en lucka. Sen ser jag inte honom mer...
Gör en dålig långsträcka till k6 och följer upp det med att lägga bort 2min (!) i ringen på k7. Måste gått precis förbi kontrollen utan att se den.
Resten av banan går ok, men jag tappar mycket tid till k13 då jag skulle gått vänster ut mot vägen istället.
Tappar 5 min på Pavlo. Per springer stabilt på sista så vi slutar, som väntat på en andra plats. LOK lag 2 knep bronset.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Vj Bold IV