Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Martinsson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:44:24 30.64(7:19) 49.31(4:33) 112
  Rullskidor1 47:34 8.47(5:37) 13.64(3:29) 31
  Orientering1 16:11 2.63(6:09) 4.23(3:49) 24
  Total7 4:48:09 41.74(6:54) 67.18(4:17) 168
«
1:13
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jun 9 #

12 PM

Running 50:30 intensity: (59 @1) + (9:51 @2) + (23:20 @3) + (16:20 @4) 12.25 km (4:07 / km) +35m 4:04 / km
ahr:139 max:159

Thursday Jun 8 #

8 PM

Running 44:41 intensity: (1:09 @1) + (38:49 @2) + (4:43 @3) 9.59 km (4:39 / km) +9m 4:38 / km
ahr:121 max:134

Wednesday Jun 7 #

8 PM

Running 41:27 intensity: (1:10 @1) + (40:10 @2) + (7 @3) 8.64 km (4:48 / km) +22m 4:44 / km
ahr:117 max:129 shoes: Saucony Glide 15

Kvällslunk

Tuesday Jun 6 #

10 AM

Orientering 16:11 intensity: (23 @1) + (21 @2) + (5:30 @3) + (13 @4) + (9:44 @5) 4.23 km (3:49 / km) +24m 3:43 / km
ahr:154 max:175 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Borensbergsprinten (H21)

1/20 -0.01

Helt OK sprintlopp från min sida. Tappar lite tid till k10 (4 sek) samt till k16 (5 sek), i övrigt rent. Dock trött på slutet och tappade viss fart.
Tight race med Hugo Lillieström (1 sek), där jag hade marginalerna på min sida.
Tycker kroppen svarar bättre nu jämfört med för några veckor sedan.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

3 PM

Rullskidor 47:34 intensity: (3:24 @2) + (15:26 @3) + (24:49 @4) + (3:55 @5) 13.64 km (3:29 / km) +31m 3:27 / km
ahr:148 max:175 shoes: Pro-Ski Flex C3

En sväng rullskidor på eftermiddagen

Monday Jun 5 #

12 PM

Running 39:31 intensity: (23 @1) + (13:52 @2) + (25:16 @3) 8.0 km (4:56 / km) +20m 4:53 / km
ahr:129 max:143 shoes: Saucony Peregrine 12

Lunchtur i Valla

Sunday Jun 4 #

4 PM

Running 38:15 intensity: (2:10 @1) + (9:48 @2) + (26:00 @3) + (17 @4) 8.82 km (4:20 / km) +27m 4:16 / km
ahr:130 max:150 shoes: Saucony Glide 15

Friidrott ToR + förlängning

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
Gammal är äldst! 1  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 11
Jun 4
May 28
May 21
May 14

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 11
Jun 4
May 28
May 21
May 14

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 11
Jun 4
May 28
May 21
May 14

all weeks | months | years | as calendar