Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Mar 13, 2022:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Running	4	4:33:01	33.12	(8:15)	53.3	(5:07)	354
	Vagnlöpning	1	1:12:59	8.19	(8:54)	13.19	(5:32)	109
	Styrka	1	42:01
	Total	6	6:28:01	41.31		66.48		463
averages - sleep:6.6 weight:82.2kg

1:43

0:00

» now

Sunday Mar 13, 2022 #

9 AM

Running 1:43:38 [2] 17.56 km (5:54 / km) +150m 5:40 / km
ahr:102 slept:7.0 weight:82.8kg shoes: Northface Flight Vectiv

Oj vilka tunga ben redan från start, blev inte sämre i varje fall. Solskenslöpning på stigar i eklandskapet.

Saturday Mar 12, 2022 #

8 AM

Vagnlöpning 1:12:59 [2] 13.19 km (5:32 / km) +109m 5:19 / km
ahr:115 slept:7.0 weight:82.4kg shoes: Nike React Infinity Run Flykn

Vagndistans i solen. Först med Sara ner till samlingen för nocouts långpass, kom sedan lagom till akeles långpass och hängde på där ett tag.

Friday Mar 11, 2022 #

Note
slept:7.0 weight:81.6kg (rest day)

Blev vilodag idag.

Thursday Mar 10, 2022 #

7 PM

Running 1:00:00 [2] 11.7 km (5:08 / km) +55m 5:01 / km
ahr:111 slept:6.0 weight:82.2kg shoes: Hoka One One Clifton 8

Kvällsdiistans med Erik S. Tunga ben idag av någon anledning.

Wednesday Mar 9, 2022 #

12 PM

Running (Lunchträning) 51:41 [2] 10.78 km (4:48 / km) +57m 4:40 / km
ahr:110 max:130 slept:7.0 weight:82.1kg shoes: Nike React Infinity Run Flykn

Lunchdistans i solen, härligt.

Tuesday Mar 8, 2022 #

7 PM

Styrka 42:01 [1]
ahr:70 max:100 slept:6.0 weight:82kg

Idag fick det bli lite hemmastyrka för avlastning av hälsenan.

Monday Mar 7, 2022 #

12 PM

Running (Lunchträning) 57:42 13.25 km (4:21 / km) +93m 4:12 / km
ahr:130 max:147 slept:6.0 weight:82kg shoes: New Balance 1080 V11

Lunchdistans i fint soligt väder, fick lite feeling och la in 4x2 km (4.10->4.00) med 1 km lugnare jogg mellan (4.30).

« Earlier | Later »