Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ptr

In the last 7 days:

activity

time

miles

Running

3:08:39

21.68

(8:42)

34.89

(5:24)

305

Skidor Klassiskt

48:43

7.67

(6:21)

12.34

(3:57)

Styrka

36:18

Roddmaskin

5:01

Total

4:38:41

29.35

47.23

356

[1-5]

4:32:18

averages - sleep:6 weight:81.4kg

1:58

0:00

Friday Jun 9 #

11 AM

Running 45:56 8.1 km (5:40 / km) +58m 5:29 / km
ahr:181 max:213

Wednesday Jun 7 #

11 AM

Roddmaskin 5:01
ahr:92 max:126

Styrka 36:18
ahr:86 max:137

Tuesday Jun 6 #

10 AM

Running 4:54 0.87 km (5:39 / km)
ahr:113 max:136

Running 19:09 4.18 km (4:35 / km) +46m 4:20 / km
ahr:134 max:143

Monday Jun 5 #

7 PM

Skidor Klassiskt 48:43 12.34 km (3:57 / km) +51m 3:52 / km
ahr:95 max:113

Sunday Jun 4 #

1 PM

Running 1:58:40 [2] 21.74 km (5:28 / km) +200m 5:13 / km
ahr:112 max:143 slept:6.0 weight:81.4kg shoes: Northface Flight Vectiv

Långpass stig, största delen på rosa mtb. Lång sedan jag sprang så långt långpass. Länder mig ganska pigg i 85 minuter, men sedan började det strama i vänster höftböjare och stråla lite mer i vänster ben.

Smärta i hälen (0-10): 1
Kändes mycket bättre idag, bara lite lätt i början, men släppte snabbt. Dock lite stel i höger hälsena/vad efteråt på kvällen.

« Earlier