Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Jun 10, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jun 10, 2021 #
7 PM
Running intervals 1:09:01 14.53 km (4:45 / km) +93m 4:36 / km
ahr:117 max:144 slept:6.0 weight:81.6kg shoes: Adidas Adizero Boston 7
Intervaller runt Rosenkälla med Martinsson
8 x 3-1' + 5 st backsprintar
Försökte hänga på Erik i början då han skulle öppna lugnt fyra första (3.30-fart). Det höll i 1½ inttervall. Blev sedan lite kuperat / motvind på intervall 3-7 och hade svårt att hålla farten uppe när jag inte kunde gå i hans rygg. Fick ändå upp farten igen lite mot slutet. Inga superfarter direkt, men mtp att jag kände mig sliten i benen innan är jag nöjd. Hade inte sprungit intervaller om han inte hade planerat det.
8 x 3-1' + 5 st backsprintar
Försökte hänga på Erik i början då han skulle öppna lugnt fyra första (3.30-fart). Det höll i 1½ inttervall. Blev sedan lite kuperat / motvind på intervall 3-7 och hade svårt att hålla farten uppe när jag inte kunde gå i hans rygg. Fick ändå upp farten igen lite mot slutet. Inga superfarter direkt, men mtp att jag kände mig sliten i benen innan är jag nöjd. Hade inte sprungit intervaller om han inte hade planerat det.