Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Jul 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:19:37 6.54(12:11) 10.52(7:34) 183
  Vandring1 1:02:55 2.94(21:26) 4.72(13:19) 115
  Styrka1 10:00
  Total1 2:32:32 9.47 15.24 298
  [1-5]1 1:42:55
averages - sleep:8

«»
2:32
0:00
» now
Sa

Saturday Jul 9, 2016 #

11 AM

Vandring (Hiking) 1:02:55 intensity: (30:00 @0) + (32:55 @1) 4.72 km (13:19 / km) +115m 11:53 / km
slept:8.0 shoes: Saucony Kinvara TR 2

Första turen, eftersom Saras bagage inte kom så hade hon bara vanliga löparskor så vii fick ta det väldigt lugnt i regnet på de blöta stenarna och härliga leran. Liften(Stubnerkogelbahn) upp till toppen och sedan sprang/gick vi en tur så att vi sedan kunde ta luften ner från mitten. Risigt väder med regn och mycket dimma/moln gjorde att utsikten blev ganska kass tyvärr.

Running 1:19:37 intensity: (19:37 @0) + (1:00:00 @1) 10.52 km (7:34 / km) +183m 6:58 / km
shoes: Saucony Kinvara TR 2

När vi kommit ner skulle vi ta en fortsatt joggingtur för att spana in byn. Blev dock en ganska lång sådan då vi hittade en fin väg/stig att springa på. Vände efter en stund och stannade till på himmelswasswer hutte och tog en apfelstrudel och en cola innan vi fortsatte hemåt.

Styrka 10:00 [1]

Semesterstyrka, 10 min core.

« Earlier | Later »