Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending May 1, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday May 1, 2015 #
11 AM
Running warm up/down 9:15 [2] 1.92 km (4:49 / km) +11m 4:41 / km
slept:8.0 weight:82.6kg shoes: VJ Integrator 2014
Till start
Orientering race 30:04 5.37 km (5:36 / km) +72m 5:15 / km
ahr:147 max:164 shoes: VJ Integrator 2014
Medeldistans, OK Tisaren
8/44, +4.51 (Johan Runesson)
Resultat
Åkte upp till Tisarträffen för att ta mig an en medeldistansbana. Var ganska sugen före start även om jag kände mig ganska trött. Körde dock på direkt och kom in i ett gansk bra flow direkt. Inga större misstag även om det blev några mindre krokar och farten var helt okej. Runt kontroll 10-11 började jag bli trött och orkade inte riktigt ligga på som jag gjorde i början, men jag höll i det bra hela vägen utan några större grejer. Mycket nöjd med insatsen idag, kul! Att jag dessutom fick slå burken (med 3 sekunder) kändes lite extra bra :)
Karta med rutt:
http://petar.mynetgear.com/web/kartor/2015/150501_...
8/44, +4.51 (Johan Runesson)
Resultat
Åkte upp till Tisarträffen för att ta mig an en medeldistansbana. Var ganska sugen före start även om jag kände mig ganska trött. Körde dock på direkt och kom in i ett gansk bra flow direkt. Inga större misstag även om det blev några mindre krokar och farten var helt okej. Runt kontroll 10-11 började jag bli trött och orkade inte riktigt ligga på som jag gjorde i början, men jag höll i det bra hela vägen utan några större grejer. Mycket nöjd med insatsen idag, kul! Att jag dessutom fick slå burken (med 3 sekunder) kändes lite extra bra :)
Karta med rutt:
http://petar.mynetgear.com/web/kartor/2015/150501_...
Running warm up/down 10:47 [2] 1.69 km (6:23 / km) +25m 5:57 / km
shoes: VJ Integrator 2014
Lite lätt nerjogg med Martinsson.