Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Jul 18, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running2 3:13:03 15.59(12:23) 25.09(7:42) 1197
  Total2 3:13:03 15.59(12:23) 25.09(7:42) 1197
averages - sleep:9

«»
3:13
0:00
» now
Fr

Friday Jul 18, 2014 #

9 AM

Running 1:52:23 [2] 13.09 km (8:35 / km) +744m 6:41 / km
slept:9.0 (injured) shoes: Saucony Kinvara TR

Hemfärd idag, för mig inte förrän till kvällen så vi tog en lite lättare och kortare tur idag. In i dimman för enkelt. Sprang upp på getryggen, men sikten vart ganska kass så vi är inte helt säkra på att vi var på rätt topp, men troligtvis. Sprang ner på baksidan tillbaks för att förlänga lite. Fint dä! Var inte så stor skillnad att springa utan ryggsäck, kändes mest skillnad när det var lite lätt utgör och vi kunde släppa på. Blir kul å se hur steget är när jag kommer ut på asfalt igen.
3 PM

Running 1:20:40 [2] 12.0 km (6:43 / km) +453m 5:39 / km
(injured) shoes: Saucony Kinvara TR

Efter att Erik har åkt la jag mig i en soffa och slappade, blev dock ganska snabbt uttråkad och begav mig istället ut på ett litet pass till. Har hört att det är viktigt att trappa ner långsamt. 3 timmar igår, två timmar tidigare idag och en timme nu. Så imorgon blir det ytterligare en timme mindre, dvs vila.. Dock in Stor-Ulvåfjällets topp och sedan en sväng på leden tillbaks.

« Earlier | Later »