Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Sep 13, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:01:57 18.16(6:43) 29.22(4:10) 378
  Total2 2:01:57 18.16(6:43) 29.22(4:10) 378
averages - sleep:8.5 weight:82.6kg

«»
2:01
0:00
» now
Th

Thursday Sep 13, 2012 #

11 AM

Running (Lunchträning) 42:16 [2] 9.18 km (4:36 / km) +37m 4:31 / km
slept:8.5 weight:82.6kg shoes: Saucony Kinvara 3

Lunchdistans med Martinsson och Jonas S. Var lite orolig för vänster stortå som gjort ont hela veckan, men bara när jag går och inte när jag springer. Men det gick fint att springa, så kunde ta beslutet att hänga med Harri till Olstorp till kvällen.
6 PM

Running 1:19:41 [4] 20.05 km (3:59 / km) +341m 3:40 / km
ahr:137 max:147 shoes: Saucony Kinvara 3

Dags för veckans tredje Olstorp-pass med LLLL. Harri skulle iväg så jag släpade mig med i hopp om att överleva fyra varv. Först och främst tänkte jag försöka slita mig med Harri ett varv om det var möjligt och sen ta mig runt resten av skiten. Men vad skjutton är det som händer? Jag tappar såklart lite i uppförsbackarna men jag tar mig runt första varvet ganska fint och vid passagen går jag om Harri och tar täten. Tuggar sen på och han tappar på slutet av andra varvet. Benen går betydligt fortare än jag trodde var möjligt och det bara går framåt. Blev trött i backarna på sista varvet och hade riktigt stappliga ben på krönen så tappade lite mycket där och kunde inte gå under 20 på sista varvet. Men man kan inte få allt här i världen, grymt nöjd att benen gick så fint. Sub 2 timmar kanske inte är helt omöjligt ändå. Värt att notera att det börjar bli lite småkyligt ute om kvällarna nu, dags å börja med tajts snart.

Tack harri för grym sparring!

19.56 - 19.45 - 19.47 - 20.12

« Earlier | Later »