Training Log Archive: LinasIn the 1 days ending Sep 9, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 9, 2012 #
Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT-2160
Koja galima sakyt sugijo, bėgt nebetrukdo. Apsaugų sluoksnio OS varžybose kurį laiką aišku dar reikės.
Running race 46:36 [4] 10.55 km (4:25 / km) +57m 4:18 / km
shoes: Asics GT-2160
Vilniaus maratonas, ketvirtis.
Bėgti nutariau paskutiniu momentu, tai kaip ir be jokio pasiruošimo, net nespėjau prasitestuoti, kokiu tempu galiu prabėgti 10 km asfaltais. Tai tempą pasirinkau visai iš lempos, ir kaip po to paaiškėjo, per daug konservatyvų, nes sunku taip niekada ir nepatapo, o ir finišuoti pramirksėjęs 8km lentelę pradėjau gerokai per vėlai. Užėmiau berods 34 vt.
Šiaip atrakcija superinė, faina tokioj masovkėj bėgti.
Km laikai maždaug tokie:
04:40 1 km
04:18 2 km
04:30 3 km
04:27 4 km
04:24 5 km
04:20 6 km
04:41 7 km
04:26 7-9 km
04:15 9-10,5 km
Bėgti nutariau paskutiniu momentu, tai kaip ir be jokio pasiruošimo, net nespėjau prasitestuoti, kokiu tempu galiu prabėgti 10 km asfaltais. Tai tempą pasirinkau visai iš lempos, ir kaip po to paaiškėjo, per daug konservatyvų, nes sunku taip niekada ir nepatapo, o ir finišuoti pramirksėjęs 8km lentelę pradėjau gerokai per vėlai. Užėmiau berods 34 vt.
Šiaip atrakcija superinė, faina tokioj masovkėj bėgti.
Km laikai maždaug tokie:
04:40 1 km
04:18 2 km
04:30 3 km
04:27 4 km
04:24 5 km
04:20 6 km
04:41 7 km
04:26 7-9 km
04:15 9-10,5 km