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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Dec 29, 2019:

activity # timemileskm+mload
  xc-ski1 1:40:42 14.66(6:52) 23.59(4:16) 352222.0
  running1 41:23 4.11(10:04) 6.61(6:15) 23199.4
  Total2 2:22:05 18.77(7:34) 30.2(4:42) 584321.5
  [1-5]2 2:20:59

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2:22
0:00
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Su

Sunday Dec 29, 2019 #

10 AM

xc-ski 1:40:42 intensity: (1:05 @0) + (20:25 @1) + (41:11 @2) + (32:49 @3) + (5:12 @4) 23.59 km (4:16 / km) +352m 3:58 / km
ahr:135 max:160 shoes: Salomon SLAB Skate Pro

N bischen skifahren. Arg wenig Schnee hier. Versucht irgendwie irgendwo was skifähiges zu finden. Wurde Am Ende eine kurze Runde des lokalen Ski Vereins aufm Feld.
Immer schön mit Markus und Chari im Kreis. Irgendwann kamen dann auch die anderen.
2 PM

running 41:23 intensity: (1 @0) + (57 @1) + (22:45 @2) + (17:40 @3) 6.61 km (6:15 / km) +231m 5:20 / km
ahr:141 max:153 shoes: 361° Spinject

Mit vollem Bauch. Schöne Landschaft.
+maddi,Andrei, Markus und Patschi

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