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Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Aug 8, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m	load
cycling	1	2:11:00	30.45	(13.9/h)	49.0	(22.4/h)	460	262.0
running	1	27:30	3.42	(8:03)	5.5	(5:00)		55.0
Total	2	2:38:30	33.86	(4:41)	54.5	(2:54)	460	317.0

2:38

0:00

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Sunday Aug 8, 2010 #

3 AM

running 27:30 [2] 5.5 km (5:00 / km)

zuurück von der Fetten Katze ausser Groovestation bis nach Haus. Über die volle Elbe.

2 PM

cycling 2:11:00 [2] 49.0 km (22.4 kph) +460m

Radtour mit Thoto + Freddy+Krüger.
Borsberg, n bissl übers Hochland und dann zurück. 2x Spezi.

endlich mal das Koga ein klein wenig ausgeführt. macht ordentlich süchtig.

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