Training Log Archive: Coach.dionIn the 7 days ending Dec 6, 2009:
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Sunday Dec 6, 2009 #
running race 2:57:40 [5] 42.2 km (4:13 / km)
Macau Marathon
3:56 3:51 3:58 7:47 (2km) 19:33
3:53 3:57 3:56 4:05 4;05 39:31
4:01 3:48 3:57 4:04 4:00 59:23
3:53 4:12 3:50 3:50 4:09 79:17
4:01 4:01 4:33 4:08 3:39 1h39:41
4:05 4:04 4:01 4:00 4:01 1h59:55
4:23 4:17 4:07 4:15 4:35 2h21:34
4:49 4:43 5:13 4:47 5:09 2h46:18
5:09 5:00 1:10
40th and 5th vet
3:56 3:51 3:58 7:47 (2km) 19:33
3:53 3:57 3:56 4:05 4;05 39:31
4:01 3:48 3:57 4:04 4:00 59:23
3:53 4:12 3:50 3:50 4:09 79:17
4:01 4:01 4:33 4:08 3:39 1h39:41
4:05 4:04 4:01 4:00 4:01 1h59:55
4:23 4:17 4:07 4:15 4:35 2h21:34
4:49 4:43 5:13 4:47 5:09 2h46:18
5:09 5:00 1:10
40th and 5th vet