Training Log Archive: DanieleIn the 29 days ending Feb 29, 2020:
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Friday Feb 28, 2020 #
Rennen 52:00 [3] 11.1 km (4:41 / km) +100m 4:29 / km
shoes: Hoka One One SG 3 red/blue
Thursday Feb 27, 2020 #
Note
Wednesday Feb 26, 2020 #
Rennen 25:00 [2] 5.4 km (4:38 / km) +20m 4:33 / km
shoes: Hoka One One SG 3 red/blue
Sunday Feb 23, 2020 #
Snowboard 2:00:00 [0]
Super Spass, er lässt es richtig laufen und kurvt wunderbar.
Leider bei einer alten Sesselbahn die Wade/das Bein eingklemmt beim Einsteigen. Tat dann 2 Tage ziemlich weh... :-/
Saturday Feb 22, 2020 #
Snowboard 1:00:00 [0]
Rennen 53:30 [2] 8.4 km (6:22 / km) +310m 5:23 / km
shoes: Hoka One One SG 3 blue/yellow
Friday Feb 21, 2020 #
Rennen 44:32 [3] 10.36 km (4:18 / km) +40m 4:13 / km
ahr:147 shoes: Hoka One One SG 3 red/blue
Tuesday Feb 18, 2020 #
Rennen 40:24 [2] 8.83 km (4:35 / km) +30m 4:30 / km
ahr:140 shoes: Hoka One One SG 3 red/blue
Sunday Feb 16, 2020 #
Orienteering (Race) race 1:05:49 [5] 9.56 km (6:53 / km) +250m 6:05 / km
Konnte die Fehler meist auf unter einer Minute halten, trotzdem etwa 4-5 Minuten verlocht.
Bei den Senioren ist das offenbar erlaubt, so hat's doch noch zu einem Tagessieg gereicht. Overall 3. Platz recht knapp hinter dem Ersten & Zweiten.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Saturday Feb 15, 2020 #
Orienteering (Race) race 40:01 [5] 4.72 km (8:29 / km) +130m 7:27 / km
Zuviele Fehler um sie hier aufzuschreiben, immerhin schien das Lauftempo zu stimmen (vgl. times without mistakes):
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Orienteering (Race) race 11:59 [5] 2.75 km (4:21 / km) +20m 4:12 / km
Der Sprint selbst war von der einfachen Sorte. Die einzige "Falle" war zu Posten 1, wo die Idealroute entlang eines Wasserkanals führte, was ich zu schnell nicht in Betracht zog.
Physisch kam nicht mehr viel nach dem Rennen vom Vormittag.
Wieder 5. Platz.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Rennen warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km) +20m 5:43 / km
Friday Feb 14, 2020 #
Orienteering (Training) 26:25 [3] 4.15 km (6:22 / km) +80m 5:48 / km
Noch nicht über dem Berg, aber genug um etwas zu joggen...
Schwierig all die Steine zuzuordnen. Mal helfen die Geländeformen, mal ein kleiner Wald, mal eine markante Steingruppe. Das wird schwierig am Middle...
Thursday Feb 13, 2020 #
Note
(sick)
Wednesday Feb 12, 2020 #
Rennen 52:20 [1] 10.2 km (5:08 / km) +40m 5:02 / km
ahr:128 shoes: Hoka One One SG 3 black office
Tuesday Feb 11, 2020 #
Rennen 57:11 [2] 11.27 km (5:04 / km) +40m 4:59 / km
ahr:133 shoes: Hoka One One SG 3 black office
Sunday Feb 9, 2020 #
Rennen long 1:43:45 [2] 16.24 km (6:23 / km) +520m 5:30 / km
ahr:131 shoes: Hoka One One SG 3 blue/yellow
Dann weiter Richtung Allmen, Täuferhöhle und runter nach Bäretswil.
Mit Katja
Friday Feb 7, 2020 #
Rennen warm up/down 19:00 [1] 3.0 km (6:20 / km) +30m 6:02 / km
Orienteering (Race) race 44:40 [4] 7.67 km (5:49 / km) +150m 5:18 / km
ahr:160
Ein gutes B-Feld mit vielen schnellen Jungen und zwei älteren Galgener. Ziemlich viel Gegnerkontakt inkl. Phil, ziemlich viele kleinere Bogen, jedoch kein grosser Bock.
Wednesday Feb 5, 2020 #
Rennen 44:03 [3] 10.2 km (4:19 / km) +40m 4:14 / km
ahr:155 shoes: Hoka One One SG 3 black office
Tuesday Feb 4, 2020 #
Rennen 49:30 [2] 10.4 km (4:46 / km) +40m 4:40 / km
ahr:140 shoes: Hoka One One SG 3 black office
Sunday Feb 2, 2020 #
Rennen 1:27:30 [1] 12.9 km (6:47 / km) +450m 5:47 / km
ahr:133 shoes: Hoka One One SG 3 blue/yellow
Mit Katja