Training Log Archive: dolphIn the 1 days ending Dec 15, 2019:
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Sunday Dec 15, 2019 #
10 AM
Running race 29:25 [4] 7.78 km (3:47 / km) +56m 3:39 / km
ahr:143 max:161
Bodensee-Hegau Cross Serie, Lauf #2 in Stockach
Ich fühlte mich formmässig eigentlich nicht bereit für einen Wettkampf aber ich hatte einfach Lust, wieder mal Wettkampf Luft zu schnuppern. Und an einem Cross war ich wohl seit 15 Jahre nicht mehr, darum reizte es mich umso mehr. War eine abwechslungsreiche Runde mit 70% Wiese, 10% Kies, 10% Pferdebahn und kurzer Waldtrail. Bin defensiv gestartet und kam in einen guten Rhythmus. Lief dann in der 3. Runde auf Jonas B. auf und kickte dann etwas Ende 3. Runde um wegzukommen. Lief dann die Pace ins Ziel, ohne zu fest ans Limit zu gehen.
5./86 Overall, 1. M40
Ich fühlte mich formmässig eigentlich nicht bereit für einen Wettkampf aber ich hatte einfach Lust, wieder mal Wettkampf Luft zu schnuppern. Und an einem Cross war ich wohl seit 15 Jahre nicht mehr, darum reizte es mich umso mehr. War eine abwechslungsreiche Runde mit 70% Wiese, 10% Kies, 10% Pferdebahn und kurzer Waldtrail. Bin defensiv gestartet und kam in einen guten Rhythmus. Lief dann in der 3. Runde auf Jonas B. auf und kickte dann etwas Ende 3. Runde um wegzukommen. Lief dann die Pace ins Ziel, ohne zu fest ans Limit zu gehen.
5./86 Overall, 1. M40
Running warm up/down 33:00 [2] 5.8 km (5:41 / km) +40m 5:30 / km
ahr:139 max:154