Training Log Archive: philIn the 7 days ending Feb 25, 2012:
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Friday Feb 24, 2012 #
Event: Bern by Night IV
Running 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
Zum Start/vom Ziel
Orienteering race 40:47 [5] 4.1 km (9:57 / km) +300m 7:17 / km
Galgener Nacht-OL, Rang 2/16 in der Nacht, Rang 3 von 25 insgesamt (inkl. Tagesläufer). 2.50' Rückstand auf James.
ca. 3.30' insgesamt zu Posten 5 und Posten 6. Bei Po 5 drei Anläufe gebraucht um den Posten zu tüpfen, bei Po 6 zuerst etwas zu tief. Ansonsten die Sache sehr gut im Griff gehabt und 5 Streckenbestzeiten (von 12 insgesamt).
ca. 3.30' insgesamt zu Posten 5 und Posten 6. Bei Po 5 drei Anläufe gebraucht um den Posten zu tüpfen, bei Po 6 zuerst etwas zu tief. Ansonsten die Sache sehr gut im Griff gehabt und 5 Streckenbestzeiten (von 12 insgesamt).
Sunday Feb 19, 2012 #
Running 1:08:00 [3] 12.3 km (5:32 / km) +200m 5:07 / km
Von Amlikom rtg thundorf. Goa-party wie in den 90ern im steinbruch bei thundorf.
Schwierige Bodenverhältnisse.
Schwierige Bodenverhältnisse.