Training Log: phil

Kraft im Regen @Brunau

warm-up/cool-down

Office. Viele Scherben vom Sechseläuten.

Sihlhölzli Intervalle. Bahn ziemlich voll, mit ganz unterschiedlichen Tempos, macht noch Spass so.

8x400 in etwa 85'', mit Pause jeweils bis 180''.

Schnell in die Migros Limmatplatz. Viel zu tun.

Frau und Kinder auf dem Weg in den Europapark. Also den schönen Sommerabend nutzen um den Antennentrail zu fahren, Trail sehr schön, und im Kreis 4 noch mit Take-Away Znacht eingedeckt.

C • Sounds like a good day :) 3

warm-up

Zimmerberger OL - Oberrieden - HAL, Rang 11:

Guter Lauf. Das OLG Galgenen Senioren Duell klar gewonnen, gegen Renato W. und die Birrer Brothers keinen Stich...
Technisch ein paar mal ein Zögern, aber eigentlich immer alles im Griff.

Zimaa findet zwar keine Fehler, aber ein paar Routenwahlen waren suboptimal:
- die Route zu 5 links rum war wohl etwa 10-15'' langsamer (etwa 100m länger, bei etwas weniger Steigung).
- zu 20 ist links und rechts wohl gleischnell, ich habe aber eine Hausecke nicht zusätzlich umlaufen, was wohl etwa 3'' ausmacht.
- zu 23 ist linksrum schneller, ca. 5-10''

Match Watch in Affoltern, dann an den Rhein und via Glatt-Flughafen zurück. Mobile zuhause, keine Karte, also den bekannten Wegen entlang (und trotzdem 2x verfahren).

Skitour Wildhorn 3250m.
Tolle Skitour im Berner Oberland. Start von Iffigenalp, durch die Route via Tal an grossen Ausläufern von Rutschen vorbei über den See (im Hinweg ging ich über den Rand, bei der Abfahrt dann über den See), dann zur Wildhornhütte hoch (hier kamen die Erinnerungen auf an den zweiten Rang bei Elite am Radys 2009 mit Martin W., als wir dort übers Schnidejoch runterkamen), dann über Chilchligletscher, Tungelgletscher und Glacier de Téné hoch, Übergang zwischen den Gletschern etwas rutschig aber ging gerade, den Gipfelaufschwung dann mit Harsteisen.

Alles super eingeschneit, keine Spalten gesehen, die drei Gletscher werden in wenigen Jahren Geschichte sein. Ich weiss noch wie ich mal mit etwa 14 Jahren beim Chilchli dem Gletscher entlangging, der damals noch Richtung Wildhornhütte runterhing, krass wie sich die Landschaft verändert hat.

Am Morgen sichere Bedingungen, Abfahrt um 9 war gutes Timing.
Schnee vor allem Firn, teilweise auch etwas Pulver oder Bruchharst. Eine sehr schöne einfache Skitour für Konditionsstarke (oder mit Übernachtung in Hütte Aufstieg in zwei Tage aufteilen).