Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elin Ladänges

In the 28 days ending Feb 28, 2021:

activity # timemileskm+m
  Skidor sk.7 12:05:00 91.61 147.43
  Spinning3 3:05:00
  Skid-O2 1:42:00
  Styrka2 1:35:00
  Löpning6 1:34:00
  Total16 20:01:00 91.61 147.43
  [1-5]14 18:27:00

«»
3:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28, 2021 #

Skidor sk. (A1) 1:30:00 [3] 21.83 km (4:07 / km)
ahr:149 max:173

Nejmen inte de mysigaste passet men bra ändå, blåste gjorde att det bitvis gick väldigt sakta och bitvis kunde man bara stå och glida med

Löpning (Rehab) 20:00 [0]

4x5’

Saturday Feb 27, 2021 #

Skidor sk. (A1) 2:00:00 [3] 27.0 km (4:27 / km)
ahr:150 max:175

Det fanns flera mil nypistade spår, men Elin, hon åker de 9km oputsade spåret med snö till vaderna. Envis? Nej inte alls.

Skidor sk. (Intz) 1:05:00 [4] 19.0 km (3:25 / km)
ahr:166 max:184

4x8’ tröskel + imp. Kändes faktiskt väldigt bra. Var såpass pigg att jag kunde hålla bra teknik genom hela passet vilket jag är supernöjd med då det lätt blir att jag tappar den under och efter intervallerna

Friday Feb 26, 2021 #

Skidor sk. (A1) 1:15:00 [3] 15.0 km (5:00 / km)
ahr:163 max:184

Känning på förkylningen första 30 min men sen gav det sig och kändes normalt igen.

Skidor sk. (Intz) 1:00:00 [4]
ahr:177 max:187

10x70/20 + 10x30/30 i konstant backe upp på fjället. Alltså min kropp är väl inte vad den va men jag är glad att jag ens tog min upp med tanke på hur jobbigt det var

Löpning (Rehab) 20:00 [0]

4x5’ kändes bra

Wednesday Feb 24, 2021 #

Skidor sk. (A1) 1:30:00 [3] 22.9 km (3:56 / km)
ahr:169 max:184

Åkte med Viktor därav den höga pulsen... förutom att armbågen känns oroväckande dålig gick det bra

Tuesday Feb 23, 2021 #

Skidor sk. (A1) 1:30:00 [3] 22.7 km (3:58 / km)
ahr:160 max:182

Det blev ganska mycket stakning och nu har jag ändå inte stakat på typ 5 v och ändå fick jag asont i armbågen fattar verkligen inte för nu har jag ju vilat jättemycket:(

Löpning (Rehab) 15:00 [0]

Kändes bra!

Monday Feb 22, 2021 #

Spinning intervals (Intz) 1:00:00 [3]
ahr:143 max:176

4-3-2-1-1-2-3-4, kändes ändå hyfsat bra måste jag säga, valde att inte köra 30/30 då det skulle bli för mycket maxa men aa nöjd med passet måste jag säga.

Sunday Feb 21, 2021 #

Spinning (A1) 1:05:00 [3]

Kändes bra i luftrören idag, känns bra för framtiden iaf

Saturday Feb 20, 2021 #

Löpning (Rehab) 15:00 [0]

3x5’ Kändes bra

Styrka (Redcord) 45:00 [2]

Thursday Feb 18, 2021 #

Löpning (Rehab) 12:00 [0]

6x2’ kändes jättejättebra

Thursday Feb 11, 2021 #

Skid-O 40:00 [3]

Körde skoterspår men det kändes ej bra i kroppen eller lungorna

Wednesday Feb 10, 2021 #

Löpning (Rehab) 12:00 [0]

6x2’ gick fint

Saturday Feb 6, 2021 #

Skid-O warm up/down 40:00 [3]

Skid-O race (Tävling) 22:00 [3]

Friday Feb 5, 2021 #

Skidor sk. (A1 + imp) 1:00:00 [3]

Känns fortfarande inte 100 i kroppen och kändes lite dåligt i luftrören

Wednesday Feb 3, 2021 #

Spinning (A1) 1:00:00 [3]

Han ha många djupa diskussioner med Freddan så tiden flöt ändå på, kändes bra i kroppen och har inte lika ont i den nu så de är ju alltid positivt! Jag tror att det var ett smart drag att inte åka skidor idag för återhämtningens skull!

Tuesday Feb 2, 2021 #

Skidor sk. (A1) 1:15:00 [3] 19.0 km (3:57 / km)
ahr:158 max:178

Fortfarande sliten men inte lika illa

Monday Feb 1, 2021 #

Styrka (Löpning + styrka) 50:00 [3]

10x1’ löpning och lätt styrka efter

« Earlier | Later »