Training Log Archive: JesperÅ

Orientering race (Lång-Prio | N Törnskogen ) 1:28:30 [5] 14.17 km (6:15 / km) +397m 5:29 / km

Orientering (OL | Kallhäll ) 1:43:06 [2] 16.16 km (6:23 / km) +318m 5:49 / km

Orientering (Natt-OL | Stäket) 1:22:33 [2] 12.06 km (6:51 / km) +224m 6:16 / km

Löpning race (3000m @9:26 ) 1:14:09 [5] 10.15 km (7:18 / km)

Trailrunning (Stigdistans) 1:34:21 [2] 17.55 km (5:23 / km) +167m 5:08 / km

Styrka (Styrka) 53:21 [1]

Löpning (Distans) 1:00:49 [2] 12.05 km (5:03 / km) +54m 4:56 / km

Trailrunning (Långpass | Rönnåsen ) 2:00:27 [2] 19.87 km (6:04 / km) +297m 5:38 / km

Löpning (T.o.R Styrka) 6:30 [1] 1.3 km (5:00 / km) +5m 4:54 / km

Styrka (Styrka) 1:03:55 [1]

Löpning (5*600m p90'' @3:00-3:05) 53:56 [5] 11.59 km (4:39 / km) +58m 4:32 / km