Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Apr 13, 2022:
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Wednesday Apr 13, 2022 #
11 AM
Running warm up/down 14:17 [1] 3.08 km (4:38 / km) +6m 4:36 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
Running tempo 9:13 [4] 1.86 km (4:57 / km) +193m 3:16 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
San Luca a tutta.
Dopo le Orfanelle diventa davvero un muro insormontabile, sono arrivato in fondo col sangue alla gola
Dopo le Orfanelle diventa davvero un muro insormontabile, sono arrivato in fondo col sangue alla gola
Running warm up/down 19:14 [1] 4.1 km (4:41 / km) +20m 4:35 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
5 PM
Bike 11:06 [2] 3.98 km (21.5 kph)
6 PM
Running warm up/down 10:01 [1] 2.06 km (4:52 / km) +23m 4:36 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
Foot Orienteering 22:28 [3] ** 5.24 km (4:17 / km) +105m 3:54 / km
24c shoes: Saucony Kinvara 12 II
Qualificazione + manche knockout - Sasso Marconi
7 PM
Running warm up/down 3:58 [1] 0.7 km (5:40 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Defaticamento
8 PM
Bike 17:38 [1] 4.18 km (14.2 kph) +20m
10 PM
Stretching 23:20 [0]