Training Log Archive: cedrikIn the 1 days ending Aug 14, 2016:
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Sunday Aug 14, 2016 #
7 AM
Laufen 22:19 [1] 4.48 km (4:59 / km) +33m 4:48 / km
ahr:157 max:169
Mit Hannah ne lockere Runde vor dem Frühstück.
10 AM
Laufen warm up/down (warm up) 15:04 [2] 2.25 km (6:42 / km) +49m 6:02 / km
ahr:151 max:175 shoes: Integrator 2016
Laufen warm up/down (warm up) 17:02 [3] 3.21 km (5:18 / km) +66m 4:49 / km
ahr:164 max:182 shoes: Integrator 2016
OL (Staffel) 31:39 [4] ** 5.08 km (6:14 / km) +38m 6:00 / km
ahr:172 max:191 shoes: Integrator 2016
Die Zeit ist nur die reine Laufzeit ohne den Pausen zwischendurch.
12 PM
Laufen warm up/down (Auslaufen) 6:21 [1] 1.1 km (5:46 / km)
ahr:146 max:157