Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending May 11, 2014:

activity

time

miles

Juoksu

3:35:00

23.68

(9:05)

38.11

(5:38)

mtb

2:21:24

25.36

(5:34)

40.82

(3:28)

Rullahiihto

1:06:28

13.36

(4:59)

21.5

(3:05)

road biking

1:03:49

17.27

(3:42)

27.8

(2:18)

Suunnistus

1:00:31

5.84

(10:22)

9.4

(6:26)

10c

Total

9:07:12

85.52

(6:24)

137.63

(3:59)

10c

2:55

0:00

» now

Sunday May 11, 2014 #

Juoksu 34:06 [3] 6.61 km (5:10 / km)
shoes: Adidas Adizero adios

Saturday May 10, 2014 #

Juoksu warm up/down 30:00 [1] 4.2 km (7:09 / km)
shoes: VJ Sport Bold Star Stud

11 AM

Suunnistus race 26:31 [4] 4.6 km (5:46 / km)
shoes: VJ Sport Bold Star Stud

Am keskimatka Asikkala Pyssymäki
4.0 km
sij. 1/11

Raskaat jalat. Helppo rata. Ei mainittavaa virhettä.
Reitti

5 PM

road biking (Cube) 1:03:49 [2] 27.8 km (2:18 / km)

Friday May 9, 2014 #

Juoksu 57:36 [3] 10.0 km (5:46 / km)
ahr:123 shoes: Adidas Adizero Adios 2

Thursday May 8, 2014 #

8 PM

Juoksu intervals 31:11 [3] 6.3 km (4:57 / km)
ahr:145 max:174 shoes: Adidas Adizero adios

4x580 m (n.2 min) Terveyslammen ympäri

Wednesday May 7, 2014 #

Rullahiihto (vapaa) 1:06:28 [1] 21.5 km (3:05 / km)
ahr:131

Tuesday May 6, 2014 #

2 PM

mtb (Trek) 2:21:24 [3] 40.82 km (3:28 / km)
ahr:125

ajelua Sysmässä Ohrasaari-Päijätsalo-Suopelto-Töijensalo

6 PM

Suunnistus race 34:00 [3] *** 4.8 km (7:05 / km)
10c shoes: VJ Sport Bold Black

IHR:n iltarastit Sysmä
kartta Rekolanvuoret vuodelta 1994
3.8 km
va 31.22
sij. 2/16

+7

Monday May 5, 2014 #

Juoksu 1:02:07 [1] 11.0 km (5:39 / km)
ahr:135 shoes: Adidas Adizero Adios 2

« Earlier | Later »