Training Log: Kimple
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Suunnistus | 3 | 2:56:23 | 12.86 | (13:43) | 20.69 | (8:32) | 44c | |||||
| mtb | 2 | 2:51:16 | 35.73 | (4:48) | 57.5 | (2:59) | ||||||
| juoksukävely | 1 | 23:25 | 2.16 | (10:50) | 3.48 | (6:44) | ||||||
| Total | 6 | 6:11:04 | 50.75 | (7:19) | 81.67 | (4:33) | 44c | |||||
| averages - weight:70.8kg | ||||||||||||
| « |
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| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||
Thursday May 26 #
juoksukävely warm up/down 23:25 [2] 3.48 km (6:44 / km)
ahr:109 max:130 shoes: Inov-8 Oroc 280 v3
11 AM
Suunnistus race 29:33 [4] *** 4.12 km (7:10 / km)
ahr:150 max:180 11c weight:70.8kg shoes: Inov-8 Oroc 280 v3
Prisma-rastit Nummi (Lohja)
1:7500 Syvälampi
h55 3,5 km
va 28.40
oa 29.33
sij. 4/30
https://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/r...
1:7500 Syvälampi
h55 3,5 km
va 28.40
oa 29.33
sij. 4/30
https://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/r...
Tuesday May 24 #
5 PM
Suunnistus 1:25:37 [3] *** 8.99 km (9:31 / km)
ahr:133 max:152 18c shoes: Inov8 x-talon 212
Rakentajarastit
1:10000 Vantaankoski
a 7.1 km
va 58.19
oa 1.09.39
sij. 4/11
https://photos.app.goo.gl/cWuk51kN19PYJfd86
1:10000 Vantaankoski
a 7.1 km
va 58.19
oa 1.09.39
sij. 4/11
https://photos.app.goo.gl/cWuk51kN19PYJfd86
Sunday May 22 #
4 PM
Suunnistus 1:01:13 [3] *** 7.58 km (8:05 / km)
ahr:135 max:158 15c shoes: Inov-8 Oroc 280 v3
Hu46 iltarastit
1:10000 Tervalankulma
a-5,6 km
va 46.41
oa 1.01.13
sij. 3/22
https://photos.app.goo.gl/TXXwYmE9Acw5SFBC6
1:10000 Tervalankulma
a-5,6 km
va 46.41
oa 1.01.13
sij. 3/22
https://photos.app.goo.gl/TXXwYmE9Acw5SFBC6
9 PM
mtb 13:37 [2] 5.53 km (2:28 / km)
ahr:129
Saturday May 21 #
3 PM
mtb (Trek) 2:37:39 [2] 51.97 km (3:02 / km)
ahr:112 max:134
- Jun 18 [3w, 1d]: Y - Jukola-relay
- Jul 8 [6w, 0d]: Y - WMOC 2022
- Jun 17, 2050 [1,464w, 0d]: ? - wmoc 2050
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 29 | | ||||||||||
| May 22 | | ||||||||||
| May 15 | | ||||||||||
| May 8 | | ||||||||||
| May 1 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 29 | | ||||||||||
| May 22 | | ||||||||||
| May 15 | | ||||||||||
| May 8 | | ||||||||||
| May 1 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 620 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 29 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 22 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 15 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 8 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 1 | |
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