Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Loeri

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	1	2:49:42	48.22	(17.1/h)	77.61	(27.4/h)	410
Orienteering	2	2:14:51	9.31	(14:29)	14.98	(9:00)	360
Running	2	1:43:29	11.15	(9:17)	17.94	(5:46)	234
Kraft/Stabi	1	25:00
WU/CD	1	14:51	1.15	(12:56)	1.85	(8:02)	69
Total	5	7:27:53	69.83		112.38		1073

2:49

0:00

Friday Jun 9 #

6 PM

Running 1:14:13 [3] 13.3 km (5:35 / km) +112m 5:21 / km
ahr:145 max:162

Lovely Nåsten,

Weniger Sümpfe, mehr Trails, schöne Abendsonne!

Thursday Jun 8 #

6 PM

Orienteering 1:07:56 [3] 8.62 km (7:53 / km) +36m 7:43 / km
ahr:139 max:164

Lovely Lunsen!

Habe die Sümpfe vermisst! Und schön Mal wieder flach zu laufen.

Wednesday Jun 7 #

Note
(rest day)

Gestern Abend noch über dem Klo gehangen, heute zum Glück wieder Hunger gehabt, trotzdem lieber mal Ruhetag

Tuesday Jun 6 #

10 AM

Cycling 1:20:55 [3] 39.16 km (29.0 kph) +181m
ahr:128 max:165

Feiertagsrunde mit Johannes mit Fikastopp und schönstem Wetter :)

Cycling 1:28:47 [3] 38.45 km (26.0 kph) +230m
ahr:131 max:162

Wieder Mal wegen Übelkeit ziemlich mies gefühlt, trotzdem noch gut nach Hause geschafft, dort dann zwischen was essen und übergeben geschwankt. Hat sich angefühlt wie bei der DM Sprint, keine Ahnung was das Problem ist, darf aber gerne wieder weggehen...